孕期睡眠困扰与调整

最近睡眠质量时好时坏，夜里经常做梦，有时候还会睡过头。今天老公没叫我起床，一觉睡到7点，结果耽误了吃药时间。我发现把腿露在外面睡觉反而睡得更好，夜里也没起夜。不过听说孕妇最好别着凉，又有点担心。

其他孕妈们有没有类似的经历？你们是怎么调整作息的？我现在白天精神还不错，就是担心睡眠不规律会影响宝宝。特别是听说甲减和睡眠不好也有关系，我一直在吃优甲乐控制，更要注意了。

另外，你们数胎动吗？我总是数不明白，宝宝动得也不太规律，有时候安静得让我担心。