孕晚期便秘缓解妙招

我孕晚期痔疮发作时医生给的建议：

轻度便秘：

• 早餐前喝300ml温水
• 吃蒸熟的苹果
• 酸奶+火龙果（亲测有效）

重度便秘：

• 乳果糖口服液（用药前务必咨询医生）
• 蜂蜜露外用
• 避免用力排便

住院时护士教我做肛门按摩：

1. 温水清洁后
2. 用拇指轻柔按压肛门周围
3. 每次顺时针按摩2分钟

避坑提醒：① 开塞露慎用可能刺激宫缩② 补铁剂会加重便秘③ 如厕时脚下垫小凳子