孕期便秘自救指南
被便秘折磨的孕妈看过来！我试过这些方法：
轻度便秘：• 早餐吃火龙果+酸奶（红心效果更好）• 每天吃1斤绿叶菜（油麦菜/豌豆尖最好）• 睡前顺时针揉肚子100下
重度便秘：• 西梅汁空腹喝（对我超有效但会放屁）• 医生开的乳果糖（用药前务必咨询医生）• 蜂蜜栓应急使用
特别注意：①千万别用力排便！我闺蜜因此早产②如果3天没便意要立即就医③少吃辣椒和精米白面
来自内江市
热门评论(3)
吴简单吖
孕期便秘也可以试着吃一些粗粮呢
2025-11-06 23:01:56 · 来自辽阳市
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雾消77
重度便秘那几个招，西梅汁我之前试过确实能缓解，就是得注意放屁这事儿，上班时候得悠着点。乳果糖还是得听医生的，安全第一嘛，不能自己瞎吃
2025-11-06 22:28:44 · 来自广州
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