孕期不适缓解小妙招

这些土方法亲测有效：

1. 鼻塞不通气：

   • 涂微量风油精在鼻孔下方（孕早期慎用）
   • 热毛巾敷鼻梁

2. 腰背酸痛：

   • 孕妇枕支撑侧卧
   • 避免长时间平躺（会加重腰痛）

3. 胃胀难受：

   • 少量多餐（我每天吃6-7顿）
   • 饭后散步10分钟

4. 失眠多梦：

   • 睡前喝温牛奶
   • 听白噪音助眠

特别注意：①孕晚期手镯要提前取下（容易水肿卡住）②打肝素确实痛但能促进胎儿发育③数胎动从28周就要开始