孕期生活注意事项

血泪经验总结：

1. 饮食安全：

   • 少吃外卖（多是预制菜）
   • 拼好饭等便宜套餐营养不足
   • 自制简单餐食更健康（蒸煮为主）

2. 日常防护：

   • 避免做长美甲（影响操作且易藏细菌）
   • 孕晚期别戴首饰（水肿难取下）
   • 控制体重增长（理想是每周0.5kg）

3. 心理调节：

   • 加入孕妈群交流经验
   • 适当短途聚会（如约饭要选环境好的）
   • 培养新爱好（孕期手工、育儿书等）

特别注意：①久坐要垫腰枕②28周后避免独自外出③准备待产包宜早不宜晚