孕期胀气克星食谱

被胀气折磨到睡不着的看过来！经过反复试验，这些食物要避开：

• 胀气黑名单：牛奶、豆浆、鸡蛋（这个组合简直是噩梦）
• 高淀粉类：红薯、板栗

推荐吃这些：

1. 白萝卜汤：超级通气，我每周喝3次
2. 陈皮水：药店买的老陈皮，泡水喝能打嗝
3. 饭后散步：就算再难受也要走15分钟

有个小发现：爱乐维叶酸片比普通叶酸更容易胀气，可以问问医生能不能换。

重要提醒：如果胀气伴随呕吐严重，一定要去医院，可能是妊娠剧吐！