孕期便秘解决方法

孕期便秘太难受了，亲测有效的方法：

1. 饮食调节：

   • 每天一个火龙果
   • 多吃苹果、香蕉、梨
   • 适量吃些粗粮

2. 辅助方法：

   • 多喝水
   • 适当走动
   • 可以试试蜂蜜水

3. 药物缓解（用药前务必咨询医生）：

   • 乳果糖
   • 益生菌

个人经验：孕早期就开始注意预防，比严重了再处理要好。我现在每天固定时间蹲厕所，养成规律。

避坑提醒：① 不要用力排便② 严重时要及时就医③ 有些通便茶孕妇不能喝