缓解孕期胯骨痛的实用技巧

孕中晚期胯骨痛到睡不着的姐妹看过来！我试过这些方法超有效：

1. 睡觉时在腿中间夹孕妇枕或小抱枕（很多孕妈实测有效）
2. 睡前用温热毛巾敷疼痛部位15-20分钟
3. 翻身时用手扶住胯部缓慢移动
4. 试试'螃蟹步'侧着上下床

个人经验：我28周开始胯骨痛，用了这些方法后能睡整觉了！但每个孕妈情况不同，如果疼痛持续加重一定要看医生。