孕期腿疼缓解小妙招

最近群里好多孕妈都在说腿疼的问题，我自己也经历过，分享几个亲测有效的方法：

  1. 热敷真的管用！拿条热毛巾敷在疼的地方，能缓解不少。我一般是晚上睡前敷15分钟，舒服多了

  2. 补钙要跟上。虽然医生说腿疼不一定是缺钙，但孕期钙需求量确实大。我每天吃2片钙片+维生素D，感觉有帮助

  3. 躺着的时候多活动活动腿。我都是左右翻翻身，让血液循环好一点

  4. 弹力袜可以试试。有个孕妈说穿弹力袜走路没那么痛了

注意事项：① 如果疼得特别厉害，一定要去医院检查② 补钙要适量，最好先咨询医生③ 热敷温度别太高，小心烫伤

孕期不适应对
来自杭州市
热门评论(3)
李李宝宝
补钙或者泡脚都可以缓解
2025-11-08 03:50:35 · 来自茂名市
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小侯同学
好好的爱自己吧，哈哈哈
2025-11-08 03:49:31 · 来自临沂市
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普妹妹啦～
弹力袜这个点挺新鲜的，之前没太听说过，但听描述感觉对血液循环确实有帮助。孕妈们本来就容易腿肿，穿弹力袜可能还能预防静脉曲张，可以试试。
2025-11-08 00:22:24 · 来自广州
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