孕期睡眠改善方法

孕晚期睡不好真的太痛苦了，我试过这些方法：

  1. 睡姿很重要！我买了孕妇枕，侧睡舒服多了

  2. 睡前2小时少喝水，减少夜尿

  3. 房间要完全黑暗，我用遮光窗帘+眼罩

  4. 白天适当活动，但别太累

  5. 如果老公打呼，可以试试让他换个睡姿

两种主流做法：A派认为要早睡早起B派经验是困了就睡，别勉强

个人经验仅供参考，找到适合自己的作息最重要

孕期不适应对
来自杭州市
热门评论(6)
巧捕音符
孕妇枕真有用
2025-11-08 01:10:17 · 来自广州
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小甜琛琛77  回复 巧捕音符 ： 是咯，我也同感
巧捕音符  回复 小甜琛琛77 ： 侧睡舒服多了
小甜琛琛77 ： 我也买了呢
朴素柔q
A派早睡早起和B派困了就睡，到底哪种更适合孕晚期呀？
2025-11-08 00:28:00 · 来自广州
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小Viv
她提到的减少夜尿和白天适当活动，这点我特别认同。孕晚期本来就容易尿频，睡前少喝水确实能减少起夜次数。白天活动活动，晚上也能睡得更香，但千万别累着自己，不然反而适得其反。
2025-11-08 00:24:04 · 来自广州
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