产后修复三件套按什么顺序来比较好？
来自曲靖市
热门评论(8)
花雨柔婷
我觉得先盆底肌，再腹直肌，最后骨盆，我就是这么搞的
2025-11-08 06:34:40 · 来自广州
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美少女战士星
我生完是先把盆底肌练起来，感觉控制力变好了，再开始练腹直肌，最后有空就活动下骨盆，循序渐进身体没负担。
2025-11-08 06:29:38 · 来自广州
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北北的幸福小天使
产后身体需要适应，先做盆底肌修复，把基础打稳，等两周后再开始腹直肌分离的修复，最后再慢慢活动骨盆，让身体慢慢调整
2025-11-08 06:27:25 · 来自广州
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妇产科值班医生
产后修复通常可先进行盆底肌修复，增强盆底肌肉力量，改善漏尿等问题；接着进行腹直肌分离修复，恢复腹部肌肉的正常形态和功能；最后进行骨盆修复，调整骨盆位置，缓解腰酸背痛等症状。具体顺序和修复方法需根据个人身体恢复情况，建议线下就诊，由专业医生评估后制定个性化方案。
2025-11-08 06:27:03 · 来自广州
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开心每一天930
我们这个时候身体需要一段时间恢复的，这个就需要看你自己的情况了，看清楚使用说明书就知道如何操作了
2025-11-08 06:26:42 · 来自河池市
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简短冷雨 ： 自己情况不同，光看说明书真能搞定顺序？
他谴责我了zz
可以先做盆底肌修复，等肌肉适应后再慢慢加腹直肌，最后有空再练练骨盆，分阶段来效果更自然
2025-11-08 06:26:37 · 来自广州
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