孕期情绪波动与自我调节

今天凌晨饿醒起来吃饭，发现很多孕妈都有类似的经历。怀孕后生物钟完全被打乱，半夜不是在吃东西就是在溜达。最近我的情绪也像坐过山车一样，会因为一点小事就哭，比如昨天被锁在门外就崩溃大哭，明明也不是什么大事。

孕期情绪波动与自我调节

很多孕妈都分享了自己的调节方式：吃喜欢的食物、适当消费、跟老公煲电话粥。我也发现不开心时吃点零食、花点小钱确实能缓解情绪。现在每天都会跟宝宝说妈妈爱你，感觉ta好像真的能听懂似的会动一动回应我。

孕期情绪波动与自我调节

孕期的情绪管理真的很重要，大家有什么缓解焦虑的好方法吗？特别是晚上失眠的时候都怎么打发时间呢？

孕期不适应对
来自广州市
热门评论(6)
世界之星
我孕期也这样，失眠时看书打发时间
2025-11-08 17:55:59 · 来自广州
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聪慧一一  回复 世界之星 ： 胎教音乐？会不会听着更睡不着了
呼吸咕咕噜噜糖  回复 聪慧一一 ： 我失眠就听胎教音乐，感觉不错
世界之星  回复 聪慧一一 ： 孕期知识的书，能缓解焦虑呢
小猪小起
失眠的时候在屋里溜达这个我试过！不过后来发现可以试试听点轻音乐，或者跟着手机做做简单的孕妇瑜伽，既打发时间又能让身体放松些。你说的跟宝宝说话太有爱了，感觉宝宝真的能感应到呢。
2025-11-08 17:49:33 · 来自广州
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