孕晚期假性宫缩频繁，如何缓解不适？

最近进入孕晚期，假性宫缩越来越频繁，尤其是晚上睡觉时肚子总是硬邦邦的，有时候还会伴随轻微疼痛。上周去医院检查，医生说胎盆有点低，建议我减少走动。但看到其他孕妈都在坚持散步助产，心里很纠结。

我现在38周，既担心宝宝提前发动，又盼着能足月顺利生产。每次宫缩来的时候都特别紧张，生怕是临产征兆。想问问有经验的宝妈们，孕晚期假性宫缩大家都是怎么应对的？需要特别注意些什么吗？

孕期不适应对
来自广州市
热门评论(2)
8888苹果妈妈y
听医生的话
2025-11-08 17:59:40 · 来自广州
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鹿瑛二z
你说每次宫缩都紧张，生怕要生了，这种心情太能理解了。孕晚期确实容易紧张，但假性宫缩一般离真正生产还远着呢。你可以试试深呼吸或者听听轻音乐，放松心情，有规律、痛感强的宫缩才是要生的信号哦。
2025-11-08 17:52:16 · 来自广州
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