孕期胀气困扰

这几天肚子一直咕咕叫，胀气难受得睡不着，还反胃吐酸水。昨晚晚饭只吃了一半就吃不下了，现在连刷牙都想吐。下午喝了牛奶后就开始不舒服，坐也不是躺也不是，真的好难受啊！

姐妹们有没有什么缓解胀气的好方法？我现在每天就靠喝点粥和汤，但感觉营养跟不上。医生说这是孕早期的正常现象，可是真的太影响生活质量了。

这张是医生开的药，但中药好苦啊！现在每天都在和胀气作斗争，希望能快点熬过这段时期。