新生儿睡眠调整实战经验

111小猫咪咪s

1岁5个月23天

我家娃刚出生时昼夜颠倒，试了这些方法终于调过来了：

方法	效果	注意事项
白天多互动玩耍	晚上能睡更久	避免过度刺激
建立睡前仪式	洗澡+喂奶成功率最高	水温控制在38℃左右
区分昼夜环境	晚上用暖黄小夜灯	白天不用刻意保持安静

实测发现：

月子中心的月嫂会用防惊跳襁褓（附图），宝宝睡得特别安稳
3个月后逐渐能睡整觉，现在每晚7-9点入睡，只夜醒2次

避坑提醒：①不要一哭就喂奶，先检查尿布②惊跳反射期别急着戒襁褓③每个宝宝睡眠需求差异大

来自东莞市

热门评论(1)

程夕媛05

你家娃能逐渐睡整觉真是太好了，看来这些方法真的挺有效。特别是那个睡前仪式，洗澡加喂奶，水温还控制在38℃左右，感觉真的很细心。每个宝宝睡眠需求差异大，这点也得注意，不能一概而论

2025-11-08 18:48:14 · 来自广州

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