孕期贫血食补攻略
孕中期查出贫血的我来分享食补方案啦！医生建议的补血食物清单：
| 食物类别 | 推荐食材 | 食用频率 |
|---|---|---|
| 动物肝脏 | 猪肝、鸭肝 | 每周2-3次 |
| 红肉 | 牛肉、瘦肉 | 每天适量 |
| 蔬菜类 | 菠菜、黑木耳 | 每天轮流吃 |
我每天必吃猪肝瘦肉粥，搭配维生素C促进铁吸收。个人经验仅供参考，具体请遵医嘱
避坑提醒：①食补见效慢，严重贫血要配合铁剂②补铁期间少喝咖啡茶饮，影响吸收
来自龙岩市
热门评论(2)
妈妈网_mi1jf6
动物肝脏每周吃2 - 3次，每次大概吃多少量合适呀？
2025-11-08 20:45:26 · 来自广州
点赞
薄荷甜美画
每周吃几次动物肝脏，每天适量红肉，还有各种蔬菜，营养全面又均衡，再搭配维生素C，铁吸收得杠杠的！而且你还提醒了严重贫血要配合铁剂，真是个细心的人
2025-11-08 20:41:52 · 来自广州
点赞
相关推荐
黄玫香荣i
6个月17天
收藏
2
点赞
苹果香蕉梨00000
6个月整
收藏
24
12
世界小公主
6个月20天
收藏
5
点赞
夏日小夏妞
6个月20天
收藏
5
点赞
鲜肉堡妈妈818
6个月27天
收藏
5
点赞
超女要乖66
6个月19天
收藏
4
点赞
猫咪糖x
6个月25天
收藏
4
点赞
福福优雅
6个月22天
收藏
4
点赞
玉玉去了
6个月20天
收藏
1
点赞
Zaza宝贝
6个月20天
收藏
1
点赞
诗馨啊意66
6个月21天
收藏
1
点赞
Yqcc一路晴朗
6个月19天
收藏
1
点赞
毛茸茸小辫
6个月20天
收藏
1
点赞
阚公主唯美
6个月24天
收藏
1
点赞
two十一妈咪
6个月23天
收藏
1
点赞
小小缘娃
6个月23天
收藏
1
点赞
哇哇哇哇秀颖
6个月23天
收藏
1
点赞
思挚呀呀33
6个月20天
收藏
1
点赞
玛雅的公主吖
6个月18天
收藏
1
点赞
小扬子宝贝z
6个月26天
收藏
1
点赞