孕晚期情绪波动大？过来人教你3招稳住心态

孕晚期情绪像过山车太正常了！我31周那会儿因为老公一句话直接半夜离家出走，现在想想都后怕。分享几个亲测有效的情绪管理方法：

1. 数胎动转移注意力当感觉情绪要失控时，立刻躺平开始数胎动。我家崽每次都在我快崩溃时突然踢两下，瞬间气就消了一半

2. 准备应急联系人清单提前存好闺蜜、娘家人电话，我那次就是边哭边给表姐打电话，她远程帮我定了酒店

3. 写孕期日记发泄把对老公的不满全写下来特别解压，等冷静后再看会觉得很多事没那么严重

避坑提醒：①千万别学我深夜独自出门 ②情绪持续低落要告诉产检医生 ③SD值偏高时更要保持平静