孕期控糖实战心得：血糖7.0的紧急应对方案

昨晚测血糖飙到7.0差点吓哭！分享我这半个月的控糖血泪史：

  1. 加餐公式：全麦面包1片+无糖酸奶100g（下午4点和晚上9点各一次）
  2. 主食替换：把白米饭换成三色糙米，每餐控制在拳头大小
  3. 运动秘诀：饭后散步不是随便走！要手臂摆动+微微出汗才有效，我都是走20分钟起步

重点避雷清单：• 莲藕/土豆这些"假蔬菜"要当主食算• 汤水分离（喝汤不吃渣）• 水果下午4点后绝对不碰

个人经验仅供参考，具体请遵医嘱

孕期饮食禁忌
来自佛山市
热门评论(8)
two恩恩麻麻33
这些方法真的有效吗？
2025-11-08 22:23:04 · 来自广州
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cute林百芝  回复 小可爱阿mma ： 那运动强度难不难呀？
小可爱阿mma  回复 two恩恩麻麻33 ： 我按这方法血糖降了
帅1228222  回复 小可爱阿mma ： 我也想知道，快讲讲
明天会更好05yoyo
避雷清单太实用啦！我之前都不知道莲藕和土豆要当主食算，难怪之前吃那么多血糖老不稳。还有那汤水分离和水果时间，得赶紧记下来，好好注意才行
2025-11-08 22:06:56 · 来自广州
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宝妈宝爸们别错过呀！快来打开宝宝秋冬护肤攻略！⚠️⚠️ 秋冬季节气候干燥寒冷，宝宝的肌肤特别娇嫩，很容易出现干燥、泛红等问题。 这份攻略能帮咱轻松应对这些状况，教咱如何给宝宝挑选合适的护肤品，怎样正确清洁、保湿宝宝肌肤，还有日常护理的小妙招哦。 让咱在秋冬也能呵护好宝宝那吹弹可破的肌肤，让宝宝舒舒服服度过整个秋冬✌️✌️
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自从给娃换了这款拉拉裤，终于和红屁屁、夜醒换裤说拜拜了！作为过来人实测，这波种草绝对不踩雷👇 ☁️云朵触感，敏感肌友好 表层软到犯规！双层细旦纤维像棉花糖贴在屁屁上，反复揉搓也不起球，我家敏宝穿一整天都没磨红肌肤。360°泡泡腰围超贴心，弹性巨好，胖宝翻滚爬行也不会勒出红印子，卸下来肚子依旧光溜溜✨ 💨超薄透气，夏日救星 0.2cm超薄芯体薄过手机，塞进小杯子都毫无压力！百万透气微孔+蜂窝面层，简直是屁屁“小风扇”，哪怕南方30℃高温，娃跑跳出汗后屁屁依旧干爽，彻底告别闷热黏腻的烦恼。 🚀超强吸水，安睡整觉神器 40倍吸水力+8层复合芯体太能打了！750ml海量兜尿（相当于3瓶养乐多），夜间一片就能扛住娃四五次尿量。早上起来芯体依旧平整，不起坨不断层，按压也不反渗，我和娃终于能睡个安稳觉了😌 🔒细节拉满，新手妈狂喜 立体防漏边超靠谱，宝宝翻来翻去也没侧漏过；清晰尿显条变色超准，老人带娃也能秒懂换裤时机；用完的拉拉裤卷一卷贴好抛弃贴，臭味不外泄超卫生。更安心的是通过多项权威检测，无荧光剂甲醛，敏宝也能闭眼入！
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AD同补一步到位！成长营养被小葫芦承包了 新手妈妈真的会在补剂上纠结好久，试过好几款，最终还是认准了伊可新维生素AD滴剂，老牌子给娃吃着才放心～ 胶囊型的设计太懂妈妈心了！不用怕倒多倒少的，每次剪个小口挤到宝宝嘴里，干净又方便，宝宝也不抗拒那淡淡的花生味，0-3岁是娃视力发育和骨骼发育成长的关键期，维生素A能护视网膜、增强抵抗力，维生素D促进钙吸收，这两个搭配着补才够全面✊🏻 我们家娃从出生15天就开始吃了，每天一粒从不断档，出门放几颗在包里，随时随地给娃补充营养，超省心✌🏻 成分也很纯粹，没有添加多余的香精、色素，剂量也精准适配宝宝不同年龄段的需求。作为妈妈，就希望娃能健健康康的成长，伊可新这款AD滴剂真的是闭眼入，新手妈妈们可以冲～
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珍珠小丸子妈妈
1岁7个月27天
学步娃“屁粮”选对了！卡布青花让带娃更轻松🥳 给学步期宝宝选拉拉裤总踩坑！😤 之前换过好几款，不是勒得肚子有红印子👶🏻，就是半夜漏尿要换床单🛏️，老母亲熬得黑眼圈堪比熊猫🐼，实在难受😭 直到试了卡布青花七彩拉拉裤，才终于松了口气～✨ 它的触感太舒服啦☁️！面层像云朵一样柔软，添加了蚕丝蛋白精华和细旦纤维，宝宝穿一整天皮肤也白白嫩嫩，完全不会被磨红🥰 厚度轻薄不臃肿，像没穿一样～👌 宝宝爬高上低、跑跳翻滚都没束缚感，透气性绝绝子🌬️，春夏秋冬穿都不闷汗！ 最让人惊喜的是AB双芯体设计💪！A芯快速吸水，B芯牢牢锁水，增大吸收量还能减少反渗，我家宝宝一夜用一片也能稳稳兜住，早上摸小屁屁还是干爽的💧 内外双层U型隔边太贴心啦！紧紧贴合大腿根，不管宝宝怎么折腾、踢腿翻身🤸‍♀️，都没出现过漏尿漏便，再也不用半夜起来换床单啦👏 细节拉满！360°泡泡腰围弹力超大💨，胖宝宝穿也合适，完全不勒肚子，活动起来超自在～ 真心安利给被漏尿、闷汗问题困扰的宝妈们🙋‍♀️，学步期宝宝用它真的超合适！带娃幸福感直接翻倍💖 #拉拉裤推荐 #学步期必备 #母婴好物 #宝宝护理 #卡布青花 #宝宝屁粮 #防漏拉拉裤 #不闷屁屁的拉拉裤
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Alimai大福
1岁10个月11天
不是所有的拉拉裤都懂敏敏宝的挑剔！！😇 还记得大福刚出生那会，我是焦头烂额😖新手妈妈完全不懂到底给娃准备啥！尤其是娃的贴身用品,再加上大福遗传了爸爸的敏敏体质，不光吃的需要注意，用的也需要注意，在拉拉裤的品牌选择方面我们夫妻俩是相当的严谨！❗️选择守护宝宝娇嫩肌肤，不让宝贝红pp，又得能牢牢锁住一整夜的尿液保持干爽！用过许多尿裤后发现奇莫真的是太符合了！✅ “尿多=反渗=红pp”这是大部分宝妈的想法💡，但是作为航天严选标准的奇莫甜梦安睡裤完美解决了，让尿多宝宝也能一夜安心睡，尿量再多也能给它吸光光！👍🏻 360°专利防漏，首款前后防漏兜设计，两侧的双层立体隔边直接把防漏效果提升25％！宝宝满床打滚也不用担心哟！😊 另外每片都有100w+的魔力吸水珠，一片能吸10次尿量，还做了3D瞬吸通道，8秒钟可以吸光一杯水，🧐可以做到真正的能吸还不反渗~毕竟秋冬天气宝宝衣服穿的厚，换尿裤脱裤子又麻烦又容易着凉！真的很需要一款能吸和让pp保持干爽的拉拉裤！🥺 当然啦，奇莫还有个拿手菜“大风琴褶皱腰围”，排湿透气非常给力。❤️以前总担心尿裤打开放着容易沾灰了，现在这款奇莫甜梦安睡裤还做了贴心的拉链包装，防潮链一拉，拿取很方便，甭管是潮湿空气还是灰尘细菌统统进不去！❌ 🌱曾经一晚上要摸宝宝屁股八百次，半夜闭着眼睛换裤的妈妈，终于迎来了属于她的曙光！✨奇莫！我宣布！你是我的神!互联网姐妹们，早用早享受，听我的去试试绝对给你不一样的体会🐮
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冰糖小甜甜so
1岁4个月25天
备孕同房时机把握备孕半年总结的黄金法则：测到强阳马上安排转弱后再补一次实测有效的做法：强阳时用杯子装水一口气喝完测到阳就停止其他同房队友不配合怎么办？提前沟通好排卵期重要性强阳当天必须安排其他时间可以拒绝有两种不同观点：A派认为排卵后同房易生男孩B派经验是排卵前同房几率高避坑提醒：①喝酒后同房可能影响精子质量②太频繁反而降低受孕率
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李大婶
1岁5个月28天
我家宝宝超爱三利这款斗篷浴巾！荧光独角兽图案简直戳中了她的童心，每次洗完澡都主动要穿。它是 A 类棉的，软乎乎的，就像裹着云朵一样舒服。吸水速度超快，一裹在身上宝宝身上就干了。连帽设计特别贴心，能护着头不着凉。而且它不掉毛、没有荧光剂，机洗也不会变形，感觉能用到宝宝上幼儿园都没问题。宝宝穿上它，瞬间就像童话里的小主角，洗澡这件事都变得快乐起来啦，真的太懂娃了！
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轩宝一二三
1岁9个月4天
双十一必囤的宝藏面霜｜干皮敏肌都能水润过冬 轩宝的皮肤一到换季就特别让人操心，本来就容易干燥起皮、泛红，入秋后更是严重，小腿和脸颊的皮肤都有点要裂开的小细纹。因此轩宝特别抗拒洗脸，哇哇大哭，当妈的看了真心疼又着急😭 之前试过好几款热门儿童保湿霜，可效果总是不理想。洗完澡一擦干，皮屑又冒出来了。坚持涂也没见好转，真是愁坏我了。 🌿转机出现在宝妈群的一次聊天。有位热心妈妈给我安利了顺峰宝宝儿童保湿特润霜，说它对干燥、敏感效果显著。 给孩子选护肤品我最在意成分。特意做了功课📚：它没有酒精、激素、色素、香精这些乱七八糟的添加，也不含丙二醇、二噁烷。 👩🏻‍⚕️医生说只要不含这些有害成分，新生儿、敏宝都能用。这款还标注了宝宝脸上、身上、甚至娇嫩的眼周和口周有需要都能安心用。就冲这份安心，我也得试试看。 我每天早晚饭后都认真给轩宝涂抹，脸上、手上、腿脚都不落下。 🎁用了几天，轩宝脸上不泛红了。尤其是他居然乖乖的洗脸了！一看，是之前那些小裂纹居然不见了！皮肤摸起来滑滑嫩嫩的。最惊喜的是，就算偶尔忘记涂，或者洗完澡没及时保湿，皮肤也不会立马回到原来干燥的状态！👍🏻不得不说这持久保湿的效果真是杠杠滴！ 这效果真的惊艳到我了！跟我之前用过的保湿霜完全不一样——它是真正从底层改善了皮肤状态。 好奇查了查成分🔍原来它含有神经酰胺NP、氢化磷脂胆碱、透明质酸钠这些保湿精华，配合角鲨浣和牛油果树果脂，脂质比例做得特别高，滋润度自然更胜一筹。难怪保湿效果那么持久！另外，成分中的泛醇，红没药醇可以舒缓干敏不适。 终于找到能真正解决娃皮肤干燥的好物，这个秋冬再也不怕干皮困扰啦！😃迫不及待分享给有同样困扰的妈妈们，希望你们也能少走弯路，让孩子水润过冬~3
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南瓜妈妈在这里
1岁1个月16天
我家糖豆儿一岁了，断母乳后挑奶粉成了大难题。做了好多攻略，在闺蜜分享下选了谱力纳绵羊奶粉。最初了解到“绵羊谱力纳，低敏好吸收”。它营养超棒，绵羊奶天然乳铁蛋白和钙含量高，粉质细腻能量足。我家娃肠胃弱，喝了它胀气没了，噗噗顺畅，晚上能睡整觉。身体也越来越好，成了天使宝宝。这奶粉味道是淡淡的奶香，我尝过。现在娃一看到奶瓶就拍手，能一口气喝300ml，轻松长肉，真不愧是“长肉口粮”！
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尧阿尧
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胖宝穿拉拉裤不勒？这拉拉裤竟能裹住小肉臀！ 作为宝妈，之前选拉拉裤的崩溃😫真的没人懂！每次买新裤都像开盲盒：要么腰围卡得娃一坐下就哭“肚肚疼”，要么腿根勒出一圈红印，娃👶一跑就喊痒；更糟的是夜尿问题，之前的拉拉裤最多撑4小时就漏，我天天半夜🕛摸黑换裤子、洗床单，早上起来顶着黑眼圈🥱，连补觉都成了奢望——直到偶然发现到奇莫皇家至柔拉拉裤，才算给娃的小屁股找到真正的“舒适窝”。 最先让我心动的就是它“0勒感”的设计！这款的360°全包臀设计太懂宝宝🍼需求：腰围做了加高处理，拉上去刚好贴合娃的腰腹曲线，不会松松垮垮往下掉，也不会像“橡皮筋”似的紧绷；腿围处的弹力也特别足，就算娃蹲下来玩玩具、在爬爬垫上打滚，或是跑着追家里的小宠物🐶，都不会勒得他蹬腿哭闹。 而且它的透气性也很能打，这款面层有13万/m²的呼吸孔，搭配透气膜上9000万+/平方米的微孔☁️，秋冬娃穿的衣服多也完全不闷，换的时候小屁股还是软软的、干干爽爽的。 而且腰侧有尿显条，发黄了就知道该换，不用频繁摸宝宝👶屁股；用完还能通过丢弃贴卷起来，扔垃圾桶不散落。自从换了这款，我再也没半夜起来过，终于能睡上完整的整觉，白天🌞带娃都有精神多了。 真心建议有同款烦恼的宝妈试试这款！0勒感、吸量大、还透气，价格也很实在，不用再为了“选裤”纠结来纠结去。给娃👶穿得舒服，咱们带娃也能少点焦虑、多点省心，说它是宝宝屁粮里的“全能王”，真的一点都不夸张！❤️
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秋日溜娃vlog｜低头捡个秋🍁今年的秋天真的美的不像话！，又带着小家伙去捡秋了，去撒野吧，在大自然里长大 - 与其说是我陪着你长大 不如说是你丰富了我的人生 偶而会觉得带娃很枯燥 但又会觉得有他的生活真的很美好 虽然辛苦 但体会到了无尽的幸福和惊喜 就连过了二十多年的秋天，都变得有趣了起来
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