真假宫缩辨别技巧

头胎妈妈最难分清楚的真假宫缩，我的实战判断经验：

真宫缩特征：

• 疼痛从后背蔓延到腹部
• 间隔时间越来越短（最后稳定在5分钟一次）
• 像有人用皮带狠狠勒肚子

假宫缩特点：

1. 只是肚子发硬发紧
2. 变换姿势就会缓解
3. 疼痛部位不固定

记录工具推荐：用***APP的宫缩计时器，自动生成曲线图。我见红那天靠这个判断，到医院已经开三指了！

避坑提醒：① 破水要立即平躺就医② 二胎妈妈宫缩进展快，要提前去医院③ 妊娠高血压/糖尿病等特殊情况要警惕