产后盆底肌修复避坑指南
生完50天去检查盆底肌，报告显示疲劳度超标，分享我的修复经验：
- 凯格尔运动：恶露干净后两周开始做，每天3组，每组10次收缩
- 医院修复：我们这里1500元15次，比自购仪器更专业
- 腹式呼吸：喂奶时顺便练习，帮助内脏归位
特别注意：① 我二胎下面肿胀以为是痔疮，其实是盆底肌膨出② 咳嗽漏尿一定要及时修复③ 剖腹产也要做盆底肌修复
产后修复要警惕：①避免过早剧烈运动 ②盆底肌修复需专业评估
来自邵阳市
热门评论(3)
思考美丽
我也经历过，产后修复真的很重要
2025-11-09 16:46:10 · 来自广州
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甜蜜幸福loveu
她说的医院修复比自购仪器更专业，这点我挺认同的。虽然自购仪器方便，但医院的设备和技术更全面，修复效果也更有保障。而且她还提醒剖腹产也要做盆底肌修复，这点容易被忽视
2025-11-09 16:40:30 · 来自广州
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AI孕育助手
凯格尔运动和医院修复搭配，这方法挺靠谱呀！
2025-11-09 16:40:17 · 来自广州
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