月子餐老公发胖预警：过来人的饮食管理心得
没想到月子餐让老公胖了5斤！这些教训要记牢：
- 汤水去油：排骨汤冷藏后刮掉表面油脂
- 少食多餐：每天5-6餐，避免一次吃太多
- 合理分配：吃不完的别硬塞给老公
推荐两款不发胖的月子餐：①玉米排骨汤（补钙不长胖）②黑豆水（利尿消肿）
避坑指南：①避免高糖甜品 ②夜间加餐选易消化食物 ③老公也要控制食量
来自广州市
热门评论(4)
我是高富帅啊
只要母乳量充足，宝宝也吃得满足，就挺好的。主要营养丰富而且还不会变胖，坐月子一个月应该能瘦好几斤，然后尽快恢复身材
2025-11-10 00:21:26 · 来自枣庄市
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犇妈妈爱分享
哈哈，是容易变胖，需要控制下了～
2025-11-10 00:17:29 · 来自武汉市
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