孕期补铁补钙避坑指南：血常规报告这样看

产检医生开了一堆铁剂钙片？学会看报告少花冤枉钱！

  1. 自查是否缺铁：

    • 看血常规「血红蛋白」指标
    • 110g/L以下要补（我孕中期才98）

  2. 钙片选择：

    • 碳酸钙便宜但易便秘
    • 我吃柠檬酸钙（附图）搭配维生素D

  3. 食补方案：

    • 猪肝每周2次（务必煮熟）
    • 黑芝麻糊当零食
    • 菠菜焯水去草酸

重点提醒：① 用药前务必咨询医生② 不缺铁别乱补！我朋友补过量吐到住院③ 钙片别和牛奶同吃，间隔2小时

孕期饮食禁忌
来自深圳市
热门评论(3)
磁佃百结808
是咯，不缺铁就别瞎补了
2025-11-09 20:18:56 · 来自广州
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水anhao333
除了猪肝、菠菜，还有啥食物补铁效果也比较好呀？
2025-11-09 20:13:50 · 来自广州
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帅宝妈妈123la
这个分享太实用了！很多妈妈都怕产检被开一堆补剂，其实看懂报告真的很重要。血红蛋白那个指标我之前也不懂，现在知道了低于110就得补铁，这样能少走好多弯路，还能省不少钱呢
2025-11-09 20:10:36 · 来自广州
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这款面霜的核心成分很温和，没有添加酒精、香精、色素这些刺激性物质，特意上美修差了下成分，还是全绿，敏宝和湿疹宝宝都能放心用。它的质地是轻盈的乳霜，抹在脸上丝滑好推开，吸收快，不会黏糊糊的。

我家娃每天早晚各涂一次，皮肤明显水润多了。持久保湿舒缓干红，早上涂完，到晚上小脸还是水嫩嫩的。更重要的是，它能舒缓干红，之前宝宝脸一到秋天就泛红，用了这款面霜后，泛红很快就退了。

包装是真空按压式的，干净卫生，每次一泵就够，用量很省。而且它不仅适合脸部，身上干燥的地方也可以涂，一瓶多用。

如果你家宝宝也在秋冬季节遇到皮肤问题，顺峰宝宝安护面霜真的值得一试。它不仅保湿力强，还很温和，让宝宝的小脸在干燥的季节也能保持水润，远离干红和敏感。
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孕期长痘痘怎么办？ 孕晚期突然开始疯狂长痘痘，脸上都快毁容了[流泪]。之前皮肤一直挺好的，现在好了这颗又长那几颗，我妈看到都吓一跳。试过很多方法都不管用，感觉是激素变化导致的。有没有同样情况的姐妹？你们是怎么应对的？
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九阳无线便携调奶器，宝妈的“移动泡奶站”！37-100℃精准调温一度一控，适配不同奶粉需求，告别嘴试温的尴尬；无线设计搭配车载/充电双模式，充一次电恒温续航15小时，出门不用追着插座跑。滑动防误触锁扣+单手操作设计，一手抱娃一手倒水也稳妥，食品级316不锈钢内胆耐腐蚀，防漏密封不弄湿妈咪包。不管是夜奶应急还是户外遛娃，它都能让泡奶变简单，喂养不等待，宝宝吃得香，妈妈更省心！
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叫我鱼丸妈妈
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宝妈私藏｜适配一周二宝宝的“宝藏扭扭车”，安全与颜值双在线 鱼宝刚满一周二，这台扭扭车成了他日常最亲密的玩伴——晨起会主动扒着车座示意出门，午后坐在上面静静听着音乐摆弄小方向盘，从前黏着我要抱抱的小奶娃，如今也能自己享受独处时光，老母亲终于有了片刻喘息。 🌟 戳中宝妈心巴的实用亮点： 1. 稳巧兼顾：加宽底盘搭配防滑座椅，鱼宝坐上去随意晃动也不易侧翻；车身轻量化设计，单手提拎上下楼毫不费力，承重却扎实可靠，上手就能感受到稳稳的质感。 2. 静音与音乐兼具：减震静音轮滑行顺畅，室内玩耍不扰邻，只留娃的清脆笑声；车把内置柔和音乐，按键操作简单，鱼宝自己就能触发愉悦氛围，遛弯也多了份乐趣。 3. 安全细节到位：配备可调节安全带，贴合幼崽身形，即便兴奋扭动也能稳稳固定；车身无粗糙边角，触感细腻，给宝宝全方位的安全守护。 4. 颜值耐看：低饱和度奶茶色，搭配精致小金扣点缀，简约又不失质感，和宝宝的日常穿搭适配度极高，出门常被同小区宝妈问起链接。 5. 无异味更安心：开箱几乎没有刺激性气味，通风片刻即可使用，无需担忧甲醛等隐患，让宝宝贴身接触更放心。 ⚠️ 新手妈妈注意事项： • 宝宝初用时可能因好奇频繁晃动，建议轻扶车把辅助找平衡，熟悉后再逐步放手； • 避免让宝宝单独在斜坡区域玩耍，平地遛弯更能保障安全； • 座椅缝隙与安全带卡扣易藏污纳垢，定期擦拭可保持卫生； • 音乐支持音量调节，外出时调至适中音量，既不打扰他人，也能保护宝宝听力。 对于一周二的宝宝来说，好的玩具不仅能带来快乐，更能助力自主探索。这台扭扭车从安全、实用到颜值都恰到好处，推荐给同月龄宝妈，省心不踩雷～
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是卢卢吖吖
1岁10个月25天
Babycare歪头奶瓶救大命！我家奶渣自己抱着喝光光谁懂啊！我家娃以前一喝奶就跟打仗似的，不是叼着奶瓶玩就是喝两口就扔，老母亲追着喂饭都快累瘫了…直到入了Babycare这款歪头奶瓶，直接逆袭成“自主喝奶小能手”！ 它这个歪头设计绝绝子，娃自己拿的时候角度刚好，不用仰头不用呛奶，躺着、坐着、趴着都能喝，现在每天自己抱着奶瓶咕嘟咕嘟炫完一瓶，我终于解放双手了！ 奶瓶的超滤芯也很贴心，能把奶里的杂质滤得干干净净，给娃喝着放心。材质是那种厚实的ppsu，摔了好几次都没坏，还带感温变色，水温不对劲一眼就看出来，咱这种粗心妈妈也能安心。而且宝宝自己喝的时候带重力球和握把，娃小手抓得稳稳的，自己喝超有成就感～ 以前追着喂饭的崩溃谁懂？现在娃自己乖乖喝奶，老母亲终于能喘口气了！养娃路上选对工具太重要，#Babycare超滤奶瓶 #还原宝宝亲喂感 新手爸妈闭眼冲，亲测奶渣逆袭奶霸！
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月亮rrmm
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揪两只宝贝
1岁3个月5天
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fufumama
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