孕期补铁补血实战心得

26周产检被医生要求重点补铁，亲测有效的补血方案：

1. 药物补充：

   • 医院开的多糖铁复合物胶囊（44.8元/盒）
   • 每天2次，随餐服用

2. 食补搭配：

   • 茼蒿菜瘦肉汤（每周3次）
   • 猪肝枸杞叶汤（每周1次）
   • 西洋菜煲排骨（清甜不腻）

3. 补铁禁忌：

   • 喝茶/咖啡要间隔2小时
   • 钙片和铁剂要分开吃

个人经验仅供参考，具体请遵医嘱

用药前务必咨询医生

避坑提醒：①铁剂可能使大便发黑属正常现象 ②食补要长期坚持才有效果