母乳期减肥实录：10天瘦4斤的饮食方案

产后管不住嘴又不想运动？试试我这个佛系减肥法！亲测10天瘦4.3斤（还在哺乳期）：

🍳 每日食谱：早餐：鸡蛋+全麦面包午餐：玉米+清炒时蔬晚餐：瘦肉+绿叶菜（7分饱）加餐：无糖酸奶/苹果

⚠️ 关键点：1️⃣ 姨妈期暂停控制（容易暴食）2️⃣ 每天喝2000ml温水3️⃣ 戒掉宵夜（实在饿就喝牛奶）

有两种流派争议：A派认为哺乳期不能节食（我选择健康食材但控制量）B派建议直接吃减肥餐（个人觉得影响奶质）

避坑提醒：① 不要吃减肥药（尤其哺乳期）② 体重波动正常，别天天称

现在穿孕前裤子松了一圈，关键是不！影！响！奶！量！