产后瘦身两极分化实录

生完二胎胖40斤 vs 瘦回解放前的真实对比：

【胖40斤阵营】

  • 我：二胎比一胎多胖20斤，现在比孕前重40斤
  • 闺蜜：生两个儿子后体型大了一倍
  • 对策：① 每天带娃暴走1万步② 戒掉夜宵（最难！）③ 母乳喂养消耗大

【狂瘦阵营】

  • 群友A：孕期只重20斤，娃吸收好
  • 群友B：三胎后瘦如竹竿（但自曝每天吃6-8顿）
  • 共同点：① 盆骨修复做得好② 坚持绑腹带

避坑提醒：① 别信「喝水都胖」，实测就是吃多了② 产后修复别急着做剧烈运动③ 个人经验仅供参考，体质差异大

产后快速瘦身
来自金华市
热门评论(1)
思诚的辣妈shine
看这对比太有意思了，胖和瘦的阵营差别这么大呢！带娃暴走和戒掉夜宵确实有用，不过母乳喂养消耗大这点得看个人情况，有的妈妈可能消耗没那么明显，还是得结合自身来调整
2025-11-10 21:16:48 · 来自广州
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昕晴妈妈
1岁1个月11天
备孕｜想怀孕的姐妹‼️这7款豆浆务必喝起来🔥姐妹们，我熬夜整理出来的一周不重样的备孕黑豆浆，你们可要珍惜哦～👀 💜周一：黑豆20g、黄豆 20g、红豆20g、纯净水500ml 强心补肾健脾胃 利水活血 ❤️周二：黑豆 30g、莲子20g、百合20g、纯净水500ml 补虚润燥宁心安神味道清新 🧡周三：黑豆 20g、核桃20g、赤小豆20g、纯净水 500ml 强身健体 健脾胃 回慰钦糯香甜 💛周四：黑豆20g、红枣15g、花生20g、纯净水500ml 滋阴补肾 补血养颜 💚周五：黑豆 30g、黑米20g、黑芝麻20g、纯净水500ml 补肾 养发 润肠胃 💙周六：黑豆30g、核桃20g、黑芝麻20g、纯净水500ml 强身键体 养颜润胅 💗周日：黑豆20g、桑葚20g、红枣15g、纯净水500ml 补肝肾 健脾胃 乌发明目 ⚠️备孕早餐尽可能喝黑豆浆哦，经期过后经常喝，可以养卵促排！提升卵子质量～📈 和队友一起喝更好哦～好处多多哈～🥰 祝大家好孕～🌞 #不懂就问有问必答 #备孕 #多囊备孕 #接好孕 #卵泡 #养卵泡 #调理脾胃 #补肾 #多囊备孕 #科学备孕 #多囊备孕 #备孕日记 #黑豆 #黑豆浆 #黑豆豆浆
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一一小朋友呀
1岁1个月19天
这组奶fufu的宝宝冬装，直接戳中了心巴！ 软乎乎的米白色菱格夹棉连体衣，像裹了团云朵般蓬松保暖。胸前的圣诞小羊贴布也太会了——毛茸茸的质感+红帽围巾配色，自带冬日氛围，又甜又软萌~ 搭配同色系的兔耳针织帽，小耳朵支棱着奶气值拉满，连帽边的小熊纽扣都藏着可爱小心机。 穿上就是行走的“糯米团子”，抱着软乎乎暖融融，出街被问爆链接那种！ 这种既保暖又长在审美上的宝宝衣服，大概就是“把可爱焊在身上”的快乐吧~
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xue112107
1岁1个月20天
作为二胎宝妈，这周带娃真是状况百出🤯 周末带娃去公园玩，一个不留神，娃被石头绊倒，手掌擦破皮，心疼得我直揪心。好不容易安抚好，回到家吃饭又成难题。任凭我使出浑身解数，扮鬼脸、讲故事，娃就是不肯张嘴。最后我灵机一动，把饭菜做成卡通造型，娃眼睛一亮，这才乖乖吃起来。这喂饭挑战，真是让我头大😫
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小淳恩
1岁4个月14天
1岁+鲜奶挑选与喂养🐮 800字干货+实用攻略 ⭕️先说何时能喝 满1岁后可少量引入纯牛奶作为辅食来源之一；美国儿科学会也建议1岁起优先“全脂奶”。原因是：1岁前肾脏与消化系统未成熟，牛奶中矿物质与大分子蛋白负担大，易致不适或过敏。注意：“1岁可以喝牛奶”≠“1岁必须喝牛奶”，若营养状况一般或有过敏/乳糖问题，仍可继续合适段位的配方奶。✅ ⭕️选奶三步走 ①看“产品类型” 包装上标注为“巴氏杀菌乳/灭菌乳（UHT）/生牛乳”为真牛奶；若写“××含乳饮料”，那是饮料而非奶，直接排除。 ②看配料表 理想的配料只有“生牛乳/全脂生牛乳”，无额外添加（尤其无加糖、香精、稀奶油等）。调制乳如额外添加维生素D、钙或乳铁蛋白，可按需要选择。 ③看营养表（关键两项） • 蛋白质：≥2.9g/100mL为合格，≥3.6g/100mL更优。 • 钙：≥100mg/100mL为宜，≥120mg/100mL补钙更给力。 全脂更适合1–2岁；体重超标可在2岁后考虑低脂，5岁后再考虑脱脂。 ✅鲜奶vs常温奶怎么选 • 巴氏鲜奶需冷链（2–6℃），风味好，保质期3–21天； • UHT常温奶更耐储（6–12个月）。两者营养价值整体差异不大，按家庭储存与宝宝口味选即可。坚决不选“现挤散装奶”，卫生与杀菌不可控。 ❓特殊类型如何判断 • 舒化奶/无乳糖奶：乳糖不耐首选，看“乳糖含量0”。 • 水牛奶、娟姗奶：脂肪蛋白更高，口感香浓，价格偏高，少量尝试。 • 有机奶：标准更严、成本更高，作为加分选项而非刚需。 ❗️❗️聪明避坑❗️❗️ 避开调味奶、含糖奶、咖啡奶茶等；不迷信“进口=更好”，以标签数据为准；别把牛奶当“补铁品”，注意均衡膳食与血红素铁来源。 照着这套“类型→配料→营养”的顺序，你就能为满1岁的宝宝选到安全、营养、适口的鲜奶啦！
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琪妙麻麻爱分享
1岁9个月30天
昨天下午请假参加了姐妹俩的运动，一个是广播体操演示，一个是功夫操演示，一板一眼的非常认真！后面还代表小柿子班级参加亲子龙船比赛，拿了第二名！和我记忆中的运动会相比，现在的运动会太严格，太沉闷了，孩子们小板凳做好，还不能交头接耳，不像我们之前可以到处乱晃，广播稿满天飞，家长们等的有点无聊，但是孩子们很兴奋，很开心，这就足够了！
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阳阳得亿
1岁3个月18天
巴布豆菠萝裤太懂宝妈！2mm纤薄芯体藏着大吸力，5秒瞬吸不反渗，一夜一片超省心。3D心形绵柔面层弱酸性，敏宝贴身穿也不怕红屁屁。360°泡泡腰围弹力足，胖宝也不勒，双层防侧漏边兜住好动时刻。老爸抽检过关，性价比拉满，宝妈闭眼冲！
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我家有诺暖两宝
1岁2个月5天
一岁宝宝，一开始是流清鼻涕，然后就是稠鼻涕，紧接着就是黄鼻涕，还咳嗽有痰，现在就是还有些咳嗽有痰，还有晚上哭闹，舌苔最里面发白，上颚发白，两腮发白，不吃奶，不喝水。这还怎么办？
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草莓熊loveu
1岁8个月25天
宝宝在一个黑灯瞎火看不清摸不着的环境，会不会被吓到！真的是很生气，奶奶把客厅的灯全部关了，然后宝宝就大哭了！
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彩虹果
1岁3个月13天
【宝妈亲测】李宁这件儿童加绒卫衣，小区妈妈都在问链接！ 当妈后给娃挑秋冬衣真的头大：要耐造、要舒服不闷汗、还得穿得精神——直到我入了李宁这件儿童卫衣，现在每天被小区宝妈追着要链接😂 先夸版型！宽松+立体剪裁，娃跑跳完全不勒。面料外面是软乎乎的棉感，贴身穿糯叽叽不扎肉；里面加绒像小云朵一样细，摸着暖但不笨重，早上穿脱不静电，放学摸娃后背还是干爽的（这点太重要了！再也不怕闷汗着凉）。洗了两次没结块掉绒，领口袖口弹力还是很足，穿一整个冬天没问题~ 胸前亮色李宁LOGO超有质感，不花哨但显精神！男宝穿深海军蓝、黑色秒变运动小帅哥，多色可选娃随便挑。搭运动裤、牛仔裤都好看，上学穿得体，周末出游拍照巨出片！ 我家娃现在每天主动选这件，说“妈妈这衣服又软又暖，跑着一点都不费劲”~真心推荐给各位宝妈，秋冬娃穿得舒服、动得自在才是王道！这款闭眼入不踩雷，赶紧给娃安排上，暖呼呼过秋冬！
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虚猥她
1岁7个月26天
孕妇裤怎么选才能舒适又实用？ 最近在挑选孕妇裤，真是挑花了眼！想要保暖的，结果网上全是薄款；想要弹力大的，又怕掉档。试了好几条都不满意，要么太紧要么太松。姐妹们有没有推荐的款式？最好是那种孕前孕后都能穿的，性价比高一点的。
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hai琉璃璇
1岁1个月26天
闺蜜最近总跟我念叨，她家13个月的宝宝还只会爬，看着同龄娃已经满地跑特别焦虑😟。上周陪她带娃体检，医生问“运动发育有没有刻意引导”，我俩才意识到问题。回家后每天固定时间帮宝宝练习站立，用玩具吸引他注意力，睡前还给他做腿部按摩放松💆。今早视频时，小家伙竟然自己站了10秒！原来每个宝宝都有自己的成长节奏，当妈的真不用瞎着急~
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我是小兔亲亲宝贝
1岁7个月23天
为什么男人总爱看美女视频？ 发现老公抖音关注了上百个美女博主，虽然都不是擦边内容，但天天点赞舞蹈视频。更过分的是他居然把觉得好看的视频转发给我，这是几个意思？现在他手机锁屏密码都换了，抖音观看记录也设置成仅展示当天，这种欲盖弥彰的表现，是不是外面有人了？
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瑞宝妈种草记
1岁5个月23天
娃的第一套“成长魔法书”来啦！一亩宝盒用童趣绘本+互动玩法，把知识藏进故事里，宝宝边玩边学，主动翻书停不下来～ 亲子共读的甜蜜时光，从这里开启✨
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笑容女神y108
1岁4个月整
为什么现在的老人沉迷手机比年轻人还厉害？ 说出来你们可能不信，我家老太太为了看手机上的广告赚钱，能熬夜到凌晨！我妈现在就是个'手机控'，整天抱着手机刷短视频、看广告赚金币，连带孩子都要见缝插针看两眼。 最夸张的是，为了完成那些'看广告领金币'的任务，她可以饭也不做、觉也不睡。我爸说她两句，她就发脾气说'我在挣钱'。问题是忙活一个月也就挣个三五十块，把眼睛都看坏了。 这种情况该怎么劝？没收手机肯定不行，但看着她这样糟蹋身体又心疼。
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111小猫咪咪s
1岁5个月25天
有没有孕期超下饭的私房菜推荐？ 在厦门沙坡尾发现家宝藏小馆，他们家的干煸肥肠绝了！外酥里嫩还不腻，黄牛肉也超有嚼劲。两个人三个菜才一百多，性价比超高！孕反严重的我居然吃了两碗饭。姐妹们有没有类似的私房菜推荐？最好是不太辣但超下饭的那种～
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叫我鱼丸妈妈
1岁2个月18天
百元盲买封神！男宝从8月玩到1岁+ 鱼宝8个月时，挑玩具简直挠头：软胶摇铃玩两下就腻，声光玩具太吵，益智款又怕他拿捏不住——男宝精力旺还爱啃咬，真不知道啥能留住他的新鲜感。 抱着“百元试错不心疼”的心思入了这早教百宝箱，没想到现在一周二了，这箱子仍是他的“心头好”。 最开始他只会拍红色地鼠按钮，听“咔嗒”声就咧嘴笑；后来能勾着萝卜轨道滑来滑去，眼神能定五分钟；如今转齿轮会哼小调，拨转盘要对齐纹路，蝴蝶插片还得按颜色配对，较真得很。 妙在「成长型设计」刚好踩中他的探索节奏： 👉 开关窗+灯泡按钮：练精细动作，按动即反馈，勾住好奇心； 👉 齿轮组+方向盘：转动机件需使力，顺带练抓握与协调； 👉 轻音转盘+插片：声响柔和不刺耳，卡合感满足掌控欲。 质感更是抗打：圆角无毛刺，啃咬不留痕，摔过几次都没裂，湿巾一擦就干净。百元预算覆盖近半年，性价比直接拉满。 现在我忙家务，把箱子往爬垫一放，他能沉浸式研究半小时，连求抱都顾不上。 新手妈选男宝玩具不用复杂，这种能跟着认知进阶的百宝箱，百元入真的稳。
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妈妈网_otr1j6
1岁5天
我家宝宝一岁七颗牙齿🦷这正常吗？
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买买买的水瓶座
1岁10个月1天
𝐩𝐥𝐨𝐠 🌿 | 什么是天使宝宝？谁懂啊！每天早上根本不用闹钟，准被我家娃那点小动作弄醒。一睁眼就看见她蜷在我旁边，肉手紧紧攥着我衣角，眼睫毛在太阳光底下还能看见小影子。我稍微一动，她立马睁开圆眼睛，没牙的嘴一咧就笑，口水都流到小枕头上了，还伸着胳膊一个劲要我抱。喂完奶粉乖乖靠我怀里，抱在怀里肉乎乎的，小脑袋一点一点的，真是个天使宝宝。
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是关关吖_
1岁2个月30天
宝宝调理必备｜葵花远红外肠胃贴 我家宝宝之前脾胃虚弱，一吃就积食，口臭、腹胀、不爱吃饭，比同龄孩子瘦小，当妈的真的很心疼。 后来我给她用了这款葵花远红外贴，贴在肚脐上，暖暖的很舒服。它采用远红外线技术，能穿透皮肤表层，帮助缓解积食、胃痛、胃胀、腹痛、腹胀、腹泻、便秘等问题。 使用半个月后，宝宝的肠胃明显好转，不再积食，吃饭也香了，半个月还长了两斤！ 这款贴剂适合6个月以上的宝宝使用，孕妇和哺乳期妈妈禁用。 如果你家宝宝也有类似问题，不妨试试这款葵花远红外贴，让宝宝的肠胃更健康，妈妈更安心！
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小鲨鱼吖
1岁6个月29天
秋冬敏宝护肤救星！顺峰宝宝安护面霜让红脸蛋退退退 秋风一吹，家里敏宝的面部护理就成了我的头等大事！去年没做好防护，宝宝脸蛋干得起皮发红，湿疹反复找上门，抓得满脸通红，看着真心疼。今年早早做足功课，入手了顺峰宝宝安护面霜，没想到直接解决了宝宝秋冬面部护理的所有难题，简直是为敏宝量身打造的护肤神器！ 这款面霜的成分表让我特别放心，核心添加了神经酰胺、角鲨烷和丁二醇，都是修护宝宝娇嫩肌肤屏障的好东西，能牢牢锁住水分，就像给皮肤穿了件隐形防护衣。还有澳洲坚果油、乳木果油、霍霍巴籽油三大植萃黄金，质地细腻得像融化的冰淇淋，一抹就化开，完全不黏腻，宝宝涂的时候不会抗拒，反而会主动凑过来要“香香”。 最让我惊喜的是它的功效，持久保湿舒缓干红真的名不虚传！每天早晚洗完脸涂一次，宝宝的小脸蛋一整天都水嫩嫩的，之前干燥起皮的地方慢慢变得光滑，泛红的湿疹也逐渐平复。而且它通过了67项安全检测，不含香精、酒精和刺激成分，新生儿、湿疹宝宝都能放心用，作为宝妈，给宝宝用这样温和安全的产品才够安心。 不得不夸夸它的真空按压设计，干净卫生还能隔绝空气，每次按压出来的量刚好够用，避免了污染和浪费。现在宝宝每天都主动提醒我要涂面霜，小脸蛋摸起来滑溜溜、软乎乎的，再也没有出现过干红痒的情况，出门玩耍再大的风也不怕啦！ 如果你家也有敏宝，正在为秋冬面部护理发愁，真心推荐试试顺峰宝宝安护面霜，它用实力做到了温和守护、持久保湿，让宝宝在干燥的秋冬也能拥有水润健康的好皮肤，宝妈们闭眼冲就对了！ #宝宝秋冬护肤 #敏宝面霜推荐 #顺峰宝宝安护面霜 #湿疹宝宝护理 #持久保湿舒缓干红
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