有备孕，还得减肥的姐妹吗？
来自苏州市
热门评论(9)
超级紫天
是咯，减肥餐吃起来
2025-11-11 09:08:02 · 来自广州
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狐狸猫猫
我也在备孕同时减肥，每天记录饮食和运动，看着体重一点点下降，超有成就感。
2025-11-11 08:47:12 · 来自广州
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小兔子乖乖111
这个大基数的体重是可以先减重再备孕的呢，太胖也是会影响到备孕成功几率的
2025-11-11 08:45:01 · 来自广州市
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清波荡漾Graceful
备孕和减肥一起进行，虽然有点累，但想到为了宝宝和自己的健康，就都值得啦
2025-11-11 08:44:49 · 来自广州
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妇产科值班医生
备孕与减肥可同时进行，但需科学规划。建议通过均衡饮食（增加蔬菜、全谷物、优质蛋白，减少精制糖和饱和脂肪）和适度运动（如每周150分钟中低强度有氧运动，结合力量训练）控制体重，避免极端节食或过度运动。肥胖可能影响排卵和激素水平，但体重骤降也可能干扰月经周期。若BMI≥30或合并多囊卵巢综合征，建议线下就诊制定个体化方案。
2025-11-11 08:44:14 · 来自广州
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yo断线风筝
其实很多时候减肥的时候我觉得暂时不要备孕，万一怀孕的运动量比较大就不太好。
2025-11-11 08:43:45 · 来自连云港市
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mma豆豆仙女
我备孕时也在减肥呢，每天控制饮食，晚上还去跳跳操，感觉整个人状态都变好了。
2025-11-11 08:43:35 · 来自广州
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