产后肚子恢复的三大误区

生完三个月肚子还像孕中期？亲测这些坑千万别踩：

  1. 盲目束腹：我闺蜜绑太紧导致内脏下垂更严重
  2. 着急运动：腹直肌分离两指以上不能做卷腹
  3. 迷信体重：104斤照样有小肚子，关键看肌肉状态

有效方法：

  • 普拉提+产康双管齐下（我从三指缩到半指）
  • 早上空腹时肚子最平坦是正常的
  • 母乳确实能瘦但别饿着

避坑提醒：① 产后修复黄金期是42天-半年② 医院产康和外面机构各有优劣③ 喝王老吉这种凉茶要控制量，可能过奶给宝宝

产后快速瘦身
来自广州市
热门评论(5)
林果儿吉吉
对呀，其实你说那些束缚带真的需要绑吗？是谁说要绑的？
2025-11-13 08:56:02 · 来自东莞市
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橙汁甜心 ： 谁说要绑的我也不清楚，但我绑了一段时间，感觉肚子确实紧实点了
最美小姑娘
生完宝宝之后再回复的话真的是挺难的，所以一定要注意
2025-11-12 00:39:26 · 来自大连市
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350700159
避开误区，谢谢分享！
2025-11-11 23:38:16 · 来自宝鸡市
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绝对强者o
她说的这些真的太实用了！盲目束腹和着急运动确实容易出问题，我之前就是太急着恢复，结果反而身体不舒服。肌肉状态确实比体重重要多了，看来得试试普拉提和产康结合的方法
2025-11-11 19:24:14 · 来自广州
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我用大白罐给孩子保湿，但不知道方法对不，大家分享下咋涂、用量多少，在湿疹护理上心得呗？
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大人小孩都爱吃的柠檬可乐鸡翅，家常版今天做一道小孩都爱吃的柠檬可乐鸡翅，家常版，简单易做，厨房小白也能做。 准备食材🫕 鸡翅、可乐、柠檬、冰糖、姜片、葱 做法🥘 1️⃣鸡翅两面划两刀，用葱，姜片，少许老抽，半个柠檬汁腌制20分钟。 2️⃣腌好鸡翅煎两面金黄，加入冰糖，可乐，煮至差不多收汁（中间翻1次面），加入柠檬片，翻炒几下。 3️⃣收完汁再撒上白芝麻即可。 这样做出来的可乐鸡翅，带点柠檬清香味，超级好吃，快快给家人安排上吧。
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秋冬湿疹频发，用对方法不焦虑 作为母乳妈妈，每次换季宝宝湿疹总是会被指责乱吃东西，看了医生后才知道湿疹和母乳无关！原来宝宝长湿疹是因为皮肤比成人更薄，角质层发育不全，因此皮肤渗透性高，更容易干燥，特别是秋冬换季的时候就很容易引起湿疹，所以无论是奶粉宝宝还是母乳宝宝都会长湿疹，唯一能对抗湿疹的办法就是‼️保湿‼️保湿‼️再保湿‼️ 这次换季3个多月的小宝脸上出现了湿疹，红了一片一个多星期都没退，去看了皮肤科医生，推荐换含神经酰胺成分的润肤霜，⚠️神经酰胺是构成皮肤屏障的主要成分，可以有效修护屏障，并且长期持续给皮肤保湿，对已经长了湿疹的皮肤修复效果特别好👍 所以多方对比后，我给宝宝选了适乐肤C霜，适乐肤是欧莱雅旗下专研皮肤修护的品牌，皮肤学专家联合研发的，主要成分是三重神经酰胺，保湿和修护效果特别好，而且成分很安全，无刺激性成分新生儿也可以使用，满满一大罐可以涂脸+涂身体，全家一起用，超高性价比 总结带两娃的经验和皮肤科医生支招tips，秋冬季节对抗湿疹我们可以这样做👇 【日常补水预防】每天给宝宝全身全脸涂3次以上 【湿疹严重时及时用药】如果宝宝长时间湿疹不退，我们要增加润肤霜的涂抹次数，每天厚涂7-8次，如果情况严重需要咨询医生用药，用药期间润肤霜也要同步使用，把肌肤水分补足够 我按这个方法给宝宝涂脸，一周后原来湿疹的位置已经平滑了很多，基本看不到红疹，接下来要继续每天保持保湿工作，维持秋冬季皮肤屏障❤️ 如果你家娃也在受湿疹困扰，不用过分焦虑，做好保湿湿疹很快就可以击退，欢迎参考我们的小经验哦
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华莉斯
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我想问下皇家美素佳儿奶粉的吸收性能，宝宝喝了会不会更容易长肉和长高呢？
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3个月10天
为什么港版美素比新加坡版贵呢？发现港版美素佳儿比新加坡版贵不少，不知道是不是配方更好。
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珠嘛嘛
3个月29天
怎么办 身体不能见凉 见热死了 脱鞋子凉凉脚里面的热气 脚后跟到小腿丝丝的疼 胳膊也是凉嗖嗖的疼 喝俩月中药了还是不见好 月子病真的治不好吗 我才30岁 后半辈子怎么办啊？
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琴魔女la
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建档抽血避坑指南刚建档就被抽了7管血的过来人提醒：一定要吃早饭再去！我就是空腹抽到眼前发黑提前问清楚检查项目，我遇到的坑：免疫系统检查要多抽3管贫血复查又要加抽抽完马上喝脉动比红糖水管用记得穿宽松衣服，方便撸袖子检查类型抽血管数注意事项基础建档2-3管包含血常规加查免疫+3管感冒会影响结果贫血复查+1管需间隔2周个人经验仅供参考，具体请遵医嘱
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小悠米Yomi
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已剖已生，分享生娃经历因为是头胎，生之前非常害怕，焦虑，39周上午准备产检，出门前上厕所，见红了，急忙去医院，大白说还没那么快，让回家等。 后面我们先办入院，住院第一天，做各种常规检查，第二天早上还一直流🩸，一切正常，晚上7点大白看了🩸颜色，让先做内检，内检超级痛的，查了说在出血，不正常，胎监娃没怎么动，大白让做B超，查完说要紧急做剖腹产，报告显示胎心只有90，胎盘早剥 ‼️术前 护士给我插尿管（不疼），找家属签字，整个过程非常紧急 进手术室，里面很冷，冷到发抖，医护人员用医布盖我全身，我跟大白说要打tap神经阻滞，她们说不用打，有麻药就够了，之后让我曲身，麻醉师从后背脊骨打麻药 接着麻醉师用针试下半身问我知觉，没一会儿就开始切肚子，旁边有医护员给我做心理疏导，告诉我术中每一步做什么，给我加油打气，整个过程完全不痛，就感觉有人用力在拉扯我的肚子，不一会就听到娃的哭声，大白抱来给我贴脸，告诉我是个女孩，然后就给我缝合，完了拉我回房 ‼️术后 前1小时，老是吐，也发抖，因为打麻药原因，6小时后可以动，多翻身，排气，🈶镇痛泵，护士给我按肚子，一点也不痛，第二天，多翻身，打那个宫缩液，肚子会痛，提前塞神💊就不痛，又来按肚子，也不痛，第三天慢慢可下床走走，镇痛泵也用完了，第4天~第七天也没那么痛，伤口恢复也好，出院了 ⚠️饮食 术后6小时后到第三天吃流食，第4天~7天内，一直吃粥，吃点鱼，肉沫，煮烂的青菜，第8天开始吃月子餐 ⚠️排尿排便 第二天拔尿管后，前几次排尿有点痛，大便也费劲，用开塞露完成。 ⚠️排恶露 第1-5天一直用计量卫生巾，第6-7天用安心裤，第8天用宽松内裤+卫生巾，总共排了27天 整个手术前后是不怎么痛的，按2次肚子，可以喝老陈皮水，对排气很有效，打麻药的地方确实会疼，现在时不时还是会疼 所以准备要剖的姐妹，放轻松，放好心态，快乐顺利迎接我们的小宝贝出生
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嗡嗡乖宝
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为什么亲妈带娃比婆婆带娃更让人心累？ 最近真是被亲妈带娃搞得心力交瘁！明明是自己亲妈，却比婆婆还难相处。动不动就摆脸色，教育理念又特别老旧，说不听就打骂。最气人的是，带娃还要收钱，每个月3000块纯给她个人，买菜买水果还都是我们另外出钱。周末我们接手带娃，她还整天说外孙女是别人家的。对比我老公那边的家人，真是心寒！
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小悠米Yomi
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中翳建议经常熬夜、气血虚多喝这个羊肚菌墨鱼乌鸡汤 入冬后，宜进补，经常熬夜脸色黄、气血虚，睡不好的姐妹快来试试这碗汤！ 【准备食材🫕】 乌鸡、墨鱼干、羊肚菌、莲子、蜜枣、红枣、枸杞、姜片 【做法🥘】 1️⃣ 墨鱼干提前泡软切块，羊肚菌泡软洗净，其它食材也洗净。 2️⃣ 所有食材放入锅中，加入适量清水，电炖锅煲2小时。 3️⃣ 出锅后加适量盐调味。 🌟这个汤煮出来汤色金黄，鲜甜回甘 ，一点也不油腻，一碗下肚超舒服的。 适合人群： ▫️经常熬夜加班党 ▫️产后哺乳期妈妈 ▫️月卑胃xu弱吸收差 ▫️面色暗黄无光泽 #养生汤谱 #熬夜滋补 #羊肚菌汤 #气血双补
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新生儿乳头不能挤！婆婆的陋习差点害了娃住院时婆婆非要护工给宝宝挤乳头，说不然长大没奶头难看。医生当场制止：⚠️危害警告：新生儿乳腺脆弱，挤压会导致发炎可能引发败血症（新闻有案例）乳头凹陷是遗传因素，和婴儿期无关怎么应对：①直接拒绝：说医生明令禁止②搬出权威：展示科普文章③转移注意力：让婆婆去准备其他用品亲测话术："妈，现在科学育儿和以前不一样啦，医生说要保持乳头清洁干燥就行"遇到固执长辈可以收藏这个卫健委科普图（附图）
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妈妈网fcfi
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丝塔芙洗发沐浴二合一怎么样？想找款宝宝能用的洗发沐浴产品，看到丝塔芙有二合一的，不知道洗起来方不方便
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亲喂还是瓶喂？新手妈妈的纠结与选择最近在喂养宝宝的问题上特别纠结，想和大家聊聊亲喂和瓶喂的体验。我家宝宝现在特别急脾气，一饿就哭得撕心裂肺，我亲喂的时候她急我也急，经常搞得手忙脚乱。有时候看她吸得费劲，我自己也特别着急，乳头都疼得不行。有姐妹建议我吸出来瓶喂，但又听说吸奶器只能吸到前奶，吸不到后奶，营养会不够。而且我下个月就要上班了，特别担心宝宝到时候不接受奶瓶。现在真的很矛盾，到底是坚持亲喂还是改瓶喂？亲喂确实方便，但宝宝急起来真的让人崩溃；瓶喂又怕营养不够，还要担心上班后的过渡问题。想问问其他妈妈们都是怎么选择的？有没有什么好的建议？特别是上班背奶的妈妈们，你们是怎么处理这个问题的？
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该不该把宝宝用品给临终老人用？ 遇到件特别膈应的事！老公奶奶病危，他姑姑非要拿我宝宝用的拍嗝巾去给老人拍背。我委婉拒绝后，他姑姑竟然说'用他们家钱买的就有权使用'！ 更过分的是，婆家还想让我这个未过门的媳妇给老人穿寿衣，连三金彩礼都没给就要我尽孝。我妈嘴快说了句'用完扔掉'，结果被他们拿来做文章。现在老公夹在中间为难，但幸好他站我这边。 就想问问，宝宝的东西给临终老人用真的合适吗？这不是迷不迷信的问题，是心里特别不舒服！
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uu聪聪女zz
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产后肚子怎么都瘦不下去怎么办？ 生完两个月了肚子还像怀孕三四个月！体重虽然恢复到104斤，但晚上吃饱后肚子就突出来，洗澡时看着特别沮丧。 试过做产康，腹直肌分离还有一指半。有姐妹说练普拉提有效，但我带娃根本没时间。最烦的是肚子时鼓时扁，穿衣服特别难看。母乳喂养又不敢节食，难道只能等断奶后再减肥吗？ 看其他宝妈产后恢复得那么好，真的好焦虑！有没有同款肚子的姐妹来支支招？
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妈妈网l51m
3个月3天
松达和戴可思哪款宝宝面霜比较好？松达和戴可思婴儿面霜哪个更温和，修复效果更好？
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妈妈网qa5h
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美素佳儿奶粉不同的系列怎么选择？
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松达洗发水和贝德美的区别大吗？松达和贝德美儿童洗发水哪个更温和，成分更简单？
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我的宝贝叫墩墩
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最难熬的产后100天，我今天96天了，你们都熬到什么哪里了😂
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美好鱼BB8686
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孩子快两岁啦，之前喝的奶粉老不长肉，身高体重都跟不上。后来才晓得，可能是奶粉里的营养不咋够。最近瞅见珍护铂萃奶粉，里面有 90 种黄金营养矩阵，保护力、吸收力、肠道和认知这四个方面都能照顾到，感觉挺不错的。打算给孩子换这款奶粉，让他营养能跟上，长得又高又壮。
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