产后情绪自救指南

生完第七天因为老公晚回家哭到崩溃，才发现是激素在作怪！这些方法帮我熬过至暗时刻：

即时缓解：

  • 看宝宝睡觉的丑照（莫名治愈）
  • 让月子中心把娃托管（眼不见为净）

长期调节：① 每天和同月子期宝妈吐槽（我们建了深夜emo群）② 明确告诉家人'我现在控制不了情绪'

警惕信号：

  • 持续两周失眠
  • 对宝宝产生厌恶感
  • 反复出现轻生念头

必看提醒：产后抑郁不是矫情！我隔壁床姐妹靠吃药+心理咨询才好转

孕期不适应对
来自广州市
热门评论(2)
杨杨杨小虎宝儿
谢谢分享，太好了呀
2025-11-12 16:21:04 · 来自长春市
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love悠悠球
1岁整
大家好呀！我是新人😃，想和姐妹们打个招呼🙋‍♀️。我给自己的一句话介绍是“永远的夏天”，因为我喜欢夏天的热情活力，感觉自己也像夏天一样充满生机~我的性格活泼开朗，平时就爱唱歌、跳舞🎶💃，能让我尽情释放快乐。加入妈网我超高兴激动🥰，特别期待在这里能收获如何照顾好宝宝的实用方法，也希望能知道怎样升级成更好的妈妈👩。初来乍到，还请大家多多关照呀哈哈~👏
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瑞宝妈种草记
1岁5个月23天
娃的第一套“成长魔法书”来啦！一亩宝盒用童趣绘本+互动玩法，把知识藏进故事里，宝宝边玩边学，主动翻书停不下来～ 亲子共读的甜蜜时光，从这里开启✨
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十六没烦恼
1岁7个月整
带娃睡最香的辅助床！酷豆丁这张拼接床软乎乎像“云朵”——围栏高+软包设计，宝宝翻身不磕碰；无缝贴大床，夜里喂奶不用起；颜值还奶fufu的，放卧室像个小城堡~ 新手爸妈别纠结，这床能从新生儿用到幼儿园，性价比直接拉满
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bao的妈妈
1岁9个月2天
我是真的后悔了，后悔顾虑太多，放弃了自己的人生目标。后悔太听话，不能远嫁，所以不敢谈恋爱，不敢找一个真心喜欢的人。后悔因为年龄到了，为了应付父母，匆匆的找了个人结婚。后悔结婚后，留在家里，不出远门了。
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妈妈网_iz2dld
1岁10个月21天
新生儿吐奶实战应对手册我家娃50天时还是吐奶小能手，医生说是胃浅+肠胃弱，亲测这些方法有效：喂奶后先斜抱3-5分钟再拍嗝，千万别立刻拍！有次宝爸急着拍嗝，结果奶从鼻孔喷出来吓死我了拍不出嗝别硬拍，学护士手法摸后背顺气，有时候真没嗝换尿布前先垫高成斜坡（别学我老公用帽子垫，至少30度角），动作要像拆炸弹一样轻吐奶分级护理：情况   处理方案        预警信号     偶尔吐奶 右侧卧+观察      吐奶后哭闹不安  喷射状吐奶立即侧头防呛咳     体重增长缓慢   避坑提醒：①吐奶时千万别竖抱②别信'吐奶正常'就放任不管③益生菌要用前问医生
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妈妈网_gxgogn
1岁4天
孩子戒奶不喝奶粉 怎么办 有什么好方法
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万年难得任文君
1岁5个月16天
宝宝频繁揉眼，护眼功课一定要做对❗ 前段时间杏仁儿晚饭后不是盯着电视就是抱着绘本📚 这时间一长，她就总揉眼睛，还老喊着眼睛不舒服👀 看着她越来越频繁地揉眼睛，还说眼睛干，我心里也跟着揪了起来，就怕影响了视力发育😢 后来被朋友种草了这个艾瑞可儿童叶黄素，用了一段时间以后，我发现它确实值得分享给大家🥰 里面添加的是从万寿菊里提取的 Lutemax2020 专利叶黄素，成分稳定，活性高👍🏻 液体胶囊设计搭配上铝塑包装，能够更好的抗氧化，而且没有经过高温加工，叶黄素的营养保留得更完整❤️ 2岁以下的宝宝吃可以剪开胶囊，大点的孩子直接嚼就行，入口即化，不担心宝宝会卡喉咙❤️ 营养配比也很科学：每粒含6mg叶黄素、1.2mg玉米黄质和0.6mg内消旋玉米黄质，5:1的黄金比例，再加上β-胡萝卜素、锌和蓝莓提取物，一粒补六样，眼睛的营养一点也不敷衍❤️ 并且给孩子吃的东西，配料表一定要干净，艾瑞可里面没有蔗糖、香精、防腐剂等，成分简单安心❤️ 味道是小朋友都喜欢的橙子味🍊，酸酸甜甜的没有腥味，杏仁儿特别爱吃，一点也不抗拒🥹，现在看屏幕时间长了，我就递一粒给她，最近揉眼睛的次数明显少了👏🏻 不得不说，艾瑞可儿童叶黄素能成为这么多宝妈的共同选择，确实是有原因的👍🏻
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妈妈网xoly
1岁4个月16天
丝塔芙国产的是真的吗？丝塔芙国产版本是官方生产的吗，质量和进口的一样好吗？
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平和少女AM
1岁5个月11天
超实用！新生儿奶量参考及喂养间隔实测经历了月子中心的喂养争议，整理出这份奶量参考表：日龄单次奶量喂养间隔注意事项1-7天30-60ml2-3小时按需喂养2周60-90ml3小时避免过度喂养满月90-120ml3-4小时观察大小便实测经验：月子中心给的喂养记录（附图）明显过量，新生儿胃容量很小宝宝吃饱会自己吐奶嘴，硬喂容易伤脾胃母乳喂养按需即可，奶粉要严格控制量避坑提醒：①不要盲目对比别人家宝宝食量②吐奶、胀气可能是喂养过量信号③生长曲线比单次奶量更重要
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宝奶兴趣808
1岁10个月13天
宝宝满月剪头发要给理发师红包吗？ 马上要给宝宝办满月酒了，听说剪胎发要准备红包？我们这边发廊说看着给就行，但婆婆说要包个大利是。外地好像都不收钱的，到底该按什么规矩来啊？
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豆豆angel
1岁10个月2天
为什么月子里宝宝眼屎多还便秘？ 我家宝宝最近左眼眼屎特别多，擦完没多久又有了，还一边流眼泪。更愁人的是已经3天没拉粑粑了，之前都是天天拉的。奶粉喂养的，不知道是不是上火了？有姐妹遇到过这种情况吗？
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一叶轻舟的小湖泊
1岁5个月12天
超预产期还没发动，催产到底有多痛？ 已经40周+了，宝宝还是稳稳的，一点发动的迹象都没有。医生说要催产，听说催产特别痛，心里好害怕！每天走路1万多步，吃火锅、喝奶茶都试过了，宝宝就是不出来。最烦的是胎监总是不过，要吸氧重做，护士都认识我了。想问问经历过催产的宝妈们，催产真的比自然发动痛很多吗？有什么办法能让宝宝快点自然发动吗？
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小星星nice
1岁7个月2天
手感软到离谱！是那种蓬松的华夫格纹理，裹在身上像被云朵裹住，贴肤的瞬间就不想脱下来～纯棉面料亲肤到没话说，敏感肌也能放心贴贴！ 吸水速干这点太戳我了！洗完澡随便擦两下就能穿，不用等头发半干再换睡衣啦，懒人福音实锤！腰带一系宽松又显瘦，大口袋还能揣手机/发圈，宅家舒适度直接拉满！ 白色奶fufu的超温柔，穿一整个冬天都不会腻～已经把它加入我的年度睡衣Top3了！
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草莓熊loveu
1岁8个月26天
1岁半的宝宝几个小时喂一次饭合适？
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鱼虾元宝
1岁10个月7天
秋冬温差刺客退！👃敏宝靠这“果汁”稳住谁懂啊！广东的白天还在穿短袖闷出汗，后半夜秋风一吹直接裹棉被，这温差大到我家娃先扛不住——早上刚坐起来就“阿嚏阿嚏”连环炸，小鼻尖揉得红通通像颗樱桃🍒，夜里鼻塞堵得翻来覆去，小嘴巴张着喘气，偶尔还哼唧醒，老母亲跟着熬到眼冒金星💔 - 还好挖到宝！唯他瑞KM葡聚糖2阶，总算把这口气顺了～最绝的是喂服零难度：独立小支一撕就喝，液体咻咻几秒喝完，不用追着喂也不用混奶，老母亲终于不用上演“喂养大战”～酸甜的接骨木莓味像在喝果汁，娃现在每天举着空盒子追着要“续杯”，喝俩月都不腻～ - 当妈最抠成分！配料表干干净净！香精、蔗糖、防腐剂通通没有，连乳制品都剔除了，敏宝喝着我才敢闭眼入；每支刚好50mg升级版KM葡聚糖，1-12岁娃的剂量卡得死死的，不多不少正合适～ - “敏宝金三角”配方太顶！KM®葡聚糖筑牢免疫墙🛡️，后生元GMNL-133+益生元GOS稳住敏敏小情绪，双管齐下把秋冬季“小毛躁”压得服服帖帖～还用了酵母破壁酶解黑科技，扒光敏敏“坏东西”甘露糖蛋白，留下90%高浓葡聚糖，活性满满喝进去才真有用！ - 现在娃白天不怎么揉👃戳👁了，晚上躺床上秒睡整觉，早上起来蹦蹦跳跳喊“妈妈我要出去玩”，我也不用熬夜盯着他👃呼哧呼哧到天亮～-秋冬转季敏宝妈妈别愁，这支“果汁”真能处，赶紧给娃安排上！
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沙丁鱼2019
1岁11个月21天
不做选择，鱼虾蟹前上姐姐快递了一些虾、蟹来，已经藏在冰箱一些时日了，但一直还没宠幸今晚特意拿出来消灭掉！寻思着要吃虾还是蟹，最后决定不做选择，两种都要！蟹解冻后直接蒸，虾把头剪掉，还有红膏呢，好肥美呀本来想单独焗虾的，最后还是懒得搞，一起倒入蟹中，一锅熟！🤣简单便利冷冻的味道远没有新鲜的好吃了，肉质差已最后配上一口甜滋滋糯糯的红薯饭，赞赞
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沙丁鱼2019
1岁11个月21天
周末亲们都带娃去哪儿？有妙招吗每每到周末，都要想着去哪？去玩什么？去看什么？好多时候都不知道去哪？公园？去了？游乐场？附近没啥选择亲们都去哪儿呢？有何妙招支教？上周末，带小孩去玩胶画这种是用的是液体燃料来涂画，然后用微波炉烤干的一种胶画一开始很有耐心的照着给出的颜色来涂，第二张开始就随意发挥了？？！！画完一张又一张，说还要画，还好不贵🤣旁边好多小姐姐在选颜色，直接找图案在很有耐心的拿捏子在拼，一颗颗的夹起来。这？又什么新玩意？专注力倒是挺好的😄
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阿雅陪娃长大
1岁27天
我想问问大家，在挑选学饮杯的时候都有哪些注意事项呀？最近我给宝宝买了个努比学饮杯，感觉真挺不错的。它的材质安全无异味，宝宝用着放心。杯子的设计很合理，手柄抓握方便，宝宝自己就能轻松拿着喝水。而且需要嘬吸的出水速度刚刚好，不会呛到宝宝。外观也很可爱，宝宝特别喜欢。我就想知道，除了我关注的这些，挑选学饮杯还有没有其他需要特别留意的地方呢？
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小媛Lll
1岁11个月7天
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妈妈网_vqfski
1岁2天
宝宝一岁多了还能吃二段奶粉吗
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