孕期控糖实测有效的方法
糖耐没过后成功控糖的经验：
饮食调整：
- 早餐：2个鸡蛋+牛奶
- 午餐：正常吃但控制主食量
- 晚餐：多吃菜和肉，喝汤
- 加餐：无糖酸奶或坚果
监测方法：
- 自备血糖仪每天测
- 记录饮食和血糖值
| 我的控糖食谱示例： | 时间 | 饮食 | 血糖值 |
|---|---|---|---|
| 早餐 | 鸡蛋2个+牛奶 | 5.1 | |
| 午餐 | 杂粮饭+青菜+鱼 | 6.2 |
注意事项：① 每个孕妇糖耐情况不同，要个性化控制② 如果自测血糖控制不好要及时就医③ 偶尔可以吃少量甜食，不要有心理负担
来自潮州市
热门评论(2)
虎宝宝6176
还是挺有用的哈哈哈哈
2025-11-12 17:34:33 · 来自苏州市
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马大宝A女
自备血糖仪每天测这点特别好，能及时了解自己的血糖情况，记录饮食和血糖值也很有必要，这样就能知道哪些食物对自己血糖影响大，以后就能针对性调整，避免盲目控糖
2025-11-12 17:23:56 · 来自广州
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