妊娠血糖控制实测心得

糖妈们看过来！我餐二血糖从7.7降到5.2的秘诀：

🍚 主食篇：• 白米饭照吃但控制拳头大小• 加醋吃降糖明显（每餐1勺）• 面包选全麦的当加餐

🍋 加餐篇：• 柠檬片泡水全天喝• 皇帝柑选皮薄的（糖分较低）• 加餐时间固定在上午10点/下午3点

避坑指南：① 包子/芒果这类高糖刺客要避开② 餐后不运动血糖很难降③ 偷吃饼干要选无糖苏打饼

孕期饮食禁忌
来自广州市
热门评论(3)
a瑾瑜妈妈
血糖高确实要控制主食的摄入量，可以试试粗粮饭
2025-11-13 02:38:47 · 来自广州市
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柒宝妈妈
这个糖分就是这样的ba
2025-11-13 00:22:02 · 来自抚州市
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刘能仙子zxy
柠檬片泡水、选皮薄的皇帝柑当加餐，这思路真不错，既能解馋又不怕升糖，时间还固定，太适合需要控糖的妈妈了，非常值得一试！
2025-11-12 17:43:06 · 来自广州
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