孕期水果选择避雷指南

孕晚期碰上咳嗽，试错出来的水果红黑榜：

✅推荐吃：

• 柚子（化痰效果好，但要去白膜）
• 雪梨（炖冰糖水润喉）
• 苹果（煮水喝助消化）

❌咳嗽时慎吃：

• 香蕉（黏腻加重痰液）
• 柑橘类（刺激喉咙）
• 冰镇水果（刺激气管）

实测小妙招：

1. 柚子去皮去白膜后蒸10分钟，化痰效果加倍
2. 苹果+山楂+陈皮煮水，对孕期胀气超有效
3. 西梅要吃熟的，否则可能加重便秘

个人经验仅供参考，每个孕妈体质不同，发现不适要立即停食