孕期情绪管理实战经验

怀孕期间情绪波动大是常见现象，我自己也经历过几次情绪崩溃。分享几个亲测有效的方法：

1. 建立支持系统：加入孕妈**，和同阶段的孕妈交流（我就是在这个群里得到了很多安慰）
2. 合理发泄：和老公吵架后，我会做美甲转移注意力（虽然花了160元被老公说有钱了[破涕为笑]）
3. 设定底线：提前和老公约定，孕期绝对不动手，我的底线是'动手就不过了'

注意事项：① 孕期激素变化确实会影响情绪，这不是矫情② 遇到原则问题（如老公和异性聊天）必须明确表态③ 长期压抑可能影响胎儿，要及时疏导