鸡蛋菠菜卷，补铁又补钙

孩子们不喜欢吃青菜，做父母的很是头疼，每天想办法让她们吃青菜，孩子爸说，现在是吃菠菜的季节，可以搞个鸡蛋菠菜卷，补铁又补钙，那就安排上吧！



菠菜（菠菜焯水切碎）鸡蛋，少许盐，搅拌均匀






平底锅刷油，油热倒入蛋液，小火煎至表面快凝固从一侧卷起定型









煎熟后出锅切块装盘，蘸点番茄酱口感非常棒👍🏻

广州美食&下厨
来自广州市
热门评论(6)
kai用心过活
这做法孩子真爱吃？
2025-11-13 14:17:18 · 来自广州
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宝贝小露霜霜  回复 kai用心过活 ： 有可能，得小火慢煎
yu一个样来ll  回复 宝贝小露霜霜 ： 是不是煎太老了？
kai用心过活  回复 宝贝小露霜霜 ： 为啥我家的不爱吃？
loveu米粒儿missu
孩子爸这想法太妙啦！把当季的菠菜做成鸡蛋卷，不仅营养丰富，而且做法也不复杂。小火慢煎再卷起来，造型也好看，蘸上番茄酱，孩子肯定吃得停不下来，值得试试
2025-11-13 14:01:10 · 来自广州
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2岁11个月22天
带娃去公园玩时，碰到几个宝妈凑在一起聊奶粉。她们说有的奶粉孩子喝了容易便秘，有的吸收差，孩子吃了不长肉。我一听就有点发愁，毕竟我家那小家伙肠胃也不咋好。后来听她们说金领冠珍护挺不错，我就买了一罐试试。嘿，还真没买错，孩子喝了之后消化明显好多了，很少便秘，晚上睡觉也踏实，白天那小精神头，足得很！
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5694sina
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小宝最近老拉肚子，一开始以为就是普通着凉，没咋在意。后来便便越来越稀，还肚子疼，这才觉着可能是乳糖不耐受。之前都不知道有专门的腹泻奶粉能用，后来看文章才知道，对乳糖不耐或者急性腹泻的宝宝，无乳糖奶粉能缓解。看了好几款，安儿宁能恩的口碑好像还挺好，好多妈妈说宝宝喝了之后腹泻情况好多了，打算等下次宝宝拉肚子，就给他试试这款奶粉。
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宝宝咳嗽的很厉害，用什么药最好
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你们身边有没有遇到过潮汕渣男且还骗钱的
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超会买的南南子
2岁8个月1天
告别哭闹夜！这款奶粉让我和宝宝睡上整觉 每天雷打不动给2岁半棠棠冲奶，但曾经这可是个头疼任务😣 之前棠棠喝别的奶粉总抗拒，喝两口就推开。不仅白天吃不好，晚上更是频繁夜醒哭闹，蹬被子、消化差，把我也折腾得睡眠不足皮肤差... 偶然看到很多妈妈都说荷兰版美素佳儿升级版不错，立刻买回来试试！没想到真的打开了新世界✨ 奶粉溶解超快不结块，棠棠竟然主动要续杯！查了成分发现用的是荷兰Novas牛乳，超欧盟标准奶源，90%小分子确实好吸收。专利含20%天然乳脂，喝了一周后棠棠拉臭臭特别规律，再没憋红脸哭闹过～ 高含量DHA+6重HMO，兼顾脑眼发育和肠道自护力，真正超越欧标！现在棠棠喝完奶就能安睡到天亮，我也终于能敷面膜睡整觉了💤 看着宝宝追着要奶喝的小模样，夜里安静睡觉的侧脸，老母亲的心总算踏实了～
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最近流感闹得凶，小区里好多娃娃都中招了，一个个蔫头耷脑的，可咱家小宝贝还跟个小猴子似的，活蹦乱跳啃苹果呢！说起来三个月前给他转奶那会儿，可把我愁坏了。之前那款奶粉喝了老便秘，小脸憋得通红😣。后来朋友推荐说皇家美素配方特别专业，乳铁蛋白含量高，能给孩子增强保护力，我就想着试试呗，买了一罐回来。 嘿，您猜怎么着？小家伙第一口就爱上了😍，每天到点就眼巴巴等着喝neinei，溶解度也特别好，奶瓶冲完一冲就干净，洗起来轻松得不得了👏。转奶才两周，便便就规律起来了，现在每天早上准时“嗯嗯”💩，肚子舒服了，自然就不哭闹了，睡得那叫一个香😴。 昨晚我摸着他的小手，热乎乎的，听着他均匀的呼吸声，心里那个美啊，就觉得这罐奶粉买得太对啦！
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超会买的南南子
2岁8个月1天
一秒入冬？我有取暖小能手 河北的冷空气来袭，真顶不住了！在家像在冰窖，空调电费比体温升得还快😫。 救星来了——美的踢脚线取暖器！ 始于颜值，忠于才华！白+木的配色，轻松融入家居风格。 石墨烯制热太快了，开机即暖，瞬间驱走寒意🌞。热流从脚底升起，比空调舒服多了，还特别省电！ 工作时几乎没有声音和光亮，不影响我的睡眠质量。9重防护+防水设计，有娃家庭也安心。轻巧易挪动，卧室、客厅、儿童房，想暖哪儿就暖哪儿。 美的售后还有保障，365天只换不修，超省心。 今年冬天，幸福感就靠它给啦！
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棍棍儿妈妈手帐
3岁以上
宝宝哪个月最难带呢？1月变黄小趴菜， 可把父母担心坏， 去黄经常晒太阳， 多吃多拉要明白； 2月肚胀脸憋红， 哼哼唧唧妈妈愁， 趴一趴能起大作用， 飞机抱呀也管用； 3月睡眠倒退期， 入睡困难落地醒， 白天运动搞起来， 晚上睡觉喊不醒； 4月到了厌奶期， 喂奶成了大问题， 安静房间去喂奶， 专注才能吃得快； 5月到了出牙期， 口水流了大几滴， 到处啃咬不解气， 牙胶磨牙很给力； 6月到了辅食期， 高铁米粉优先选， 菜泥肉泥轮流上， 营养均衡身体棒。 你就这样带孩子，每个月他都好带。
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godelgnis猪04
2岁18天
😜宝贝 8 个来月啦，之前喝的奶粉，总是拉绿便便，可把我这个当妈的急坏了。问了好些朋友，也查了不少资料，才晓得可能是奶粉吸收不太好。后来看到有科普说珍护铂萃配方里有好多种能帮助吸收的营养，对宝宝小肚肚好，打算给宝贝转奶试试，🤗让宝宝舒服舒服。
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超会买的南南子
2岁8个月1天
孕期叶酸翻车后，我换对了！💡 从备孕吃到哺乳期 在叶酸上踩过坑的我来分享啦！🤰 吃普通叶酸的我： ❌💩秘到怀疑人生 ❌脸色暗沉爆痘 ❌整天昏昏欲睡 换斯利安活性叶酸后： ✅肠道顺畅，再也不“堵”了！ ✅气色好了，精神头也足了！ ✅一天一片，营养够全省心！ 为什么它这么给力？ ✨【活性叶酸】直接吸收，不挑代谢体质（C T/TT型都OK） ✨【0.4mg标准剂量】科学安心，经过25万例验证 ✨【21种营养】钙铁DHA、燕窝酸、血蛋白肽一次补齐 ✨【特别添加益生元】贴心照顾孕妈肠道，嗯嗯顺畅 ✨【成分干净】不含碘不含糖，控糖妈妈也安心 ✨【40年💊企背景】品质有保障，信得过！ 真心觉得孕期的辛苦，不该被叶酸加剧！有同样烦恼的麻麻，可以参考一下我的经历哦～💕
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34゛ぃ
2岁4个月16天
宝贝因为着凉了，现在又有点咳嗽，而且痰也比较稀，能不能用小快克小儿止咳化痰颗粒的呀？
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smaoeliee1314
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我女儿口水疹反复不好，丝塔芙大白罐护理湿疹效果咋样？用的时候有啥需要注意的不？
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