孕期睡眠困扰

最近睡眠质量特别差，每天晚上只能睡3个多小时就醒了，白天又困得不行。住院期间更是折腾，每3个小时就有检查，血压也偏高，半夜还得吸氧。好羡慕那些能一觉睡到天亮的孕妈，我现在最大的愿望就是能好好睡一觉。

医生说这是孕晚期的正常现象，建议白天不要睡太多，晚上才能入睡。但我实在控制不住，白天实在太困了就会睡一会儿，结果晚上又睡不着，恶性循环。有同样困扰的孕妈吗？你们是怎么调整作息的？

孕期不适应对
来自广州市
热门评论(4)
a瑾瑜妈妈
孕晚期的时候我也是睡不好，尤其是在医院保胎的时候
2025-11-13 23:39:43 · 来自广州市
点赞
小桐桐9.11
是呀，其实在孕期睡眠还是挺紊乱的，有的时候甚至睡不着，所以平时可以适当小睡一下。晚上再泡个脚也睡得舒服一些。
2025-11-13 23:28:54 · 来自清远市
点赞
皮皮艇 ： 你说得太对啦，我那会儿孕期也是这样，白天小睡会儿能缓一缓，晚上泡脚确实睡得香多了。
健康的安杰妈妈
你这情况我深有体会，孕晚期睡眠质量直线下降，真是折磨人。医生说这是正常现象，咱也别太焦虑。要不试试晚上睡前泡泡脚，听听轻音乐，放松放松，说不定能改善下睡眠。
2025-11-13 23:02:42 · 来自广州
点赞
相关推荐
抑郁的小猫
第6天
婆婆真会舔老四的腚😂我婆婆四个儿子，我婆婆喜欢老大老四家的儿媳，不喜欢我和老二，老大什么都不给她买一年到头能买一次油条😂或者几块钱的东西，老四家以前打过我婆婆，扇她的脸，第二天照样去给老四家看孩子，还亲了一下老四家孩子。我生老二我二嫂子在医院帮忙。他们就去医院看了一下。我嫂子奶奶来看孩子，我对象让我二嫂子陪客人，因为她去帮忙了，然后我婆婆说让老四家陪客人，我对象还和老四家有矛盾，年前吵了一架，什么事都得掺和越看越讨厌我婆婆
收藏
6
点赞
妈妈网_nwyato
第1天
孕期老公不让看手机还嫌我乱花钱，心里憋屈 最近和老公因为看手机的事情吵了好几次。我怀孕后在家无聊，偶尔会看看他手机，结果他死活不让，还换了密码。更气人的是，我做了个160块的美甲，他就阴阳怪气说'有钱了是吧'。明明他自己之前还偷偷和女网友聊天，被我发现后说什么'怕你生气才不给你看'。现在连抖音都设置成私密账号，感觉他就是在防着我。婆婆虽然知道这事，但也就是嘴上说说，根本管不住她儿子。我现在孕23周多，每天心里都堵得慌，又没人能说说话。
收藏
4
5
清风絮
第1天
孕期考证补贴那些事儿最近在研究考个公共管理师证书，听说考过了可以申请2000元补贴！不过群里讨论发现，好像要有社保才能申请，而且不同证书补贴金额也不一样。我同事考了高级证就领到了2000块，感觉挺划算的。大家有考过这类证书的吗？都是在职考的还是在失业期间考的？我打算趁着孕期空闲时间考一个，反正闲着也是闲着，能赚点补贴也不错。不过听说有些证书要隔几年才能考更高级别，这个得提前规划好。另外还听说产后修复可以买母婴保险报销，有姐妹了解这个吗？我打算快生的时候去买一个，据说能报好几千呢！[图片1][图片2]
收藏
4
13
小葵向阳
第1天
孕期B超检查频率与医院选择的小纠结今天去武钢医院做了B超，距离上次检查已经5周了。李家福医生建议做个B超看看宝宝情况，顺便查个尿常规。结果尿糖1+，看来要开始控糖了[裂开]。对比一胎时的经历，感觉这次B超做得频繁多了。一胎就做了NT、大排畸和小排畸几次，现在孕中期就已经做了好几次。医生还说叶酸要一直吃到生，虽然我在吃润康，但心里还是有点小忐忑。最近在纠结生产医院的选择。李家福说有问题他可以过来，但武钢医院的设备老是出问题，上次胎心都听不到。更倾向去省妇幼住单间，虽然离家远点，但环境和服务都好很多。有姐妹在省妇幼生过的吗？单间好约吗？最近胎动也不太规律，有时候很活跃，有时候又安静得让人担心。你们都什么时候开始数胎动的呀？我老公倒
收藏
7
8
CH小黄人
第9天
顺产男宝，说说我怀男宝的症状，纯属娱乐。1.上身早，月经前5天测出双杠 2.无孕吐，前期喜酸辣，后期喜甜 3.肚子尖，前壁下怀，妊娠线下粗上细，直线到胸口，从后面看不出怀孕，都说是男宝 4.清宫表准了 5.nt 值1.2，胎心率一直在140-150之间，验尿PH 值一直是7 6.胎动在右边偏多 7.一直都超喜欢吃各种水果，偏爱素菜 愿大家心想事成，一切如你所愿。
  • +3
收藏
8053
2.4万
酥皮蛋卷
第1天
孕期宫缩频繁被扣住院，34周面临早产风险 最近真是被肚子里的小家伙折腾得够呛。我现在才34周，但宫缩已经频繁到被医生要求住院观察了。今天去做胎监，医生说我的宫缩强度已经接近临产状态，必须马上打促肺针预防早产。 这已经是第二次因为宫缩问题被扣在医院了。上次住院时医生还说可以观察，这次直接说没必要保胎了，随时准备生产。作为疤痕子宫的孕妇，我真的好担心会突然破水需要紧急剖腹产。 最让我焦虑的是宝宝才34周，虽然医生说现在体重有5斤多还算可以，但不足月肯定要住保温箱。老公现在寸步不离地守着我，妈妈也赶过来了，全家人都紧张得不行。 住院的日子真不好过，每天要抽好多血检查，还要被内检，那个疼啊...现在只希望能尽量多坚持几天，让宝宝在肚子里多待一会是一会。
收藏
20
7
张博暄小朋友
第27天
小公主驾到，想要女宝的快来接！
收藏
评论
点赞
翎歌✨
第1天
从破水到生产的惊险经历 今天真是惊心动魄的一天！昨晚突然破水，打了120却被送到了非计划中的医院，整个过程既慌乱又无助。 一开始我坚持要去龙岗妇幼，但救护车以就近原则把我送到了深圳人民医院。到了医院，医生态度冷淡，多次内检痛得我直冒冷汗，羊水像喷泉一样流个不停。最无奈的是，他们把我放在产房看着别人顺产，自己却要忍受宫缩疼痛等待剖腹产安排。 从昨晚到现在滴水未进，手上打着硫酸镁针，血管痛得厉害。医生说我骨盆条件不适合顺产，必须剖腹产，但手术安排迟迟不来。期间看到其他产妇顺利生产，听着新生儿哭声，我既羡慕又焦虑。 终于在今天上午顺利剖腹产下6.6斤的女宝！虽然过程曲折，但看到健康的宝宝一切都值得了。想提醒各位准妈妈： 1. 提前了解医院急诊流程 2. 破水后要立即平躺垫高臀部 3. 坚持自己的生育计划很重要 4. 准备好待产包随时应对突发情况 特别想问问有在深圳人民医院生产经历的妈妈们： 1. 你们遇到的医生态度如何？ 2. 剖腹产后的护理服务到位吗？ 3. 有没有什么需要特别注意的事项？ 现在最担心的是伤口恢复问题，听说这里的医生缝合技术参差不齐，好怕留下难看的疤痕。求有经验的妈妈分享产后护理心得！
收藏
9
9
妈妈网_9scway
第1天
宝宝认母期的烦恼最近发现我家宝宝开始进入认母期了，白天爸爸带着玩完全没问题，一到晚上就只认我，爸爸一碰就嗷嗷哭，简直像被打了一样[捂脸]。白天爸爸抱得好好的，晚上就完全不行，真是让人哭笑不得。听说这是宝宝通过嗅觉认人，因为我身上有母乳的味道。试过让爸爸穿我的衣服也没用，宝宝精得很，根本不是衣服的问题[破涕为笑]。现在晚上只能我一个人照顾，真是累得够呛。不知道这种情况会持续到什么时候，有经验的宝妈们来聊聊你们是怎么度过这个阶段的？
收藏
2
1
湾湾洲洲的麻麻
第16天
从怀孕起一直以为是个女宝宝，大宝也一直说妈妈生妹妹😂三个月做nt 检查拍了胎儿全身照，没看到小jj ，当时更加确定是女儿。然后跟老公和自己妈妈说是个女儿，老公说女儿也挺好，我说是女儿就给他拼三胎，他说不生了，两个女儿够了，加上我怀孕特别辛苦，他说真的不生了。然而妈妈却说我怀的是男孩，说三个月根本看不清楚，说让我听她的，肯定是男孩，也不知道妈妈为啥那么肯定。5.6个月的时候身边朋友牌友都说我怀的是女孩，说我的肚子白白的没有妊娠线，说怀男孩子妊娠线又黑又直，我是一丁点没有的那种，然后说我肚子不够尖😂好像所有人都说女孩儿，只有我妈妈说男孩儿，然后生出来还真是男孩儿。男孩就儿女双全了，不用纠结三胎了，要是女孩儿可能我还会想拼三胎，虽然老公说两个女孩也不生了。我不是重男轻女的人，只是想儿子女儿都有而已。人生圆满了，封肚！祝各位宝妈有缘人求女得女，求子得子！
  • +2
收藏
35
63
橙光暖
第1天
孕期饮食小记：从柳州螺蛳粉到部队火锅的快乐 最近胃口变得特别奇怪，突然特别馋重口味的东西。前几天半夜看到群里的姐妹晒宵夜，把我给馋坏了！ 先是忍不住网购了柳州螺蛳粉，收到后迫不及待煮来吃。说实话打开包装时确实有点被臭味吓到，但煮好后发现其实并不臭，粉特别Q弹有嚼劲，我煮了快10分钟都没煮烂。微辣的口味对我来说刚刚好，辣嘴巴但不辣胃，吃完也没有不舒服的感觉。 今天中午终于吃到了心心念念的部队火锅，配上一杯冰凉的杨枝甘露，简直太幸福了！部队火锅里的拉面吸饱了汤汁，配上芝士片和午餐肉，每一口都是满足。虽然孕期要注意饮食健康，但偶尔放纵一下真的能让人心情变好呢～ 不过还是要提醒各位孕妈，吃这些重口味食物要适量，最好选择微辣口味，避免刺激肠胃。我现在都会把火锅表面的油撇掉一些，既解馋又相对健康一点。
收藏
2
1
月光浅歌
第1天
孕期叶酸代谢中风险怎么办？姐妹们，我最近做了叶酸代谢评估，结果显示是中风险，医生说吸收不太好，让我一直吃到生。但是之前吃爱乐维的时候副作用特别大，天天吐，现在都不知道该吃什么好了。你们有遇到过这种情况吗？中风险到底严不严重啊？我现在每天熬夜，会不会影响代谢？医生还说要补铁，感觉怀个孕要吃好多药，好焦虑...我现在16周了，之前孕吐瘦了7斤，现在胃口还是不太好。有经验的姐妹能不能分享一下，这种情况该怎么调理？
收藏
6
8
面尝尝er
1个月整
新生儿脱皮护理小妙招我家宝出生后手脚脱皮像蛇蜕皮似的，试过这些方法：茶油yyds！洗澡水里滴5滴+洗完全身薄涂，三天就见好严重部位用XX婴儿霜（附图），香港买的80元但超耐用水温要控制在38-40度，太热会加重脱皮有两种主流做法：A派建议洗澡前抹油软化皮屑B派认为洗完擦吸收更好对我家有效，但每个宝宝体质不同避坑提醒：①不要强行撕扯脱皮②持续大面积脱皮要排查是否鱼鳞病
收藏
10
7
心甜小娇
第30天
为什么新生儿认母期来得这么早？ 我家宝宝才一个多月，晚上就只认我，爸爸一碰就嗷嗷哭，白天倒是谁抱都行。听说这是认母期提前了？不是说三个月才开始认人吗？现在晚上根本没法休息，孩子爸想帮忙都插不上手，累得我尾骨疼得龇牙咧嘴。姐妹们有没有类似经历？这种情况要持续多久啊？
收藏
3
3
妈妈网_83atq8
第1天
孕期睡眠困扰与待产准备最近晚上总是睡不好，翻来覆去怎么躺都不舒服。特别是进入孕晚期后，只能左侧卧稍微好点，右侧卧就喘不上气。昨晚又是半夜醒来就再也睡不着，干脆起来看短剧打发时间。今天整理待产包时发现安睡裤准备得不够，只买了4包，看群里姐妹说至少要准备5-6包。一次性内裤倒是囤了不少，还有好几盒刀纸。最发愁的是奶粉还没买，申请了飞鹤的试用装，孕妇奶粉明天就能去取了。现在特别期待12月28号的剖腹产，选这个日子是因为冬月初九是个好日子。虽然知道产后恢复会很辛苦，但看着群里已经生产的姐妹分享经验，感觉有她们陪着聊天应该不会太难过。最近胎动特别明显，肚子里的小家伙跟踢足球似的，劲儿可大了。最烦恼的是晚上睡觉问题，开灯太亮影
收藏
2
1
轻盈风云77
第2天
剖腹产妈妈必看：我的7天快速恢复经验作为二剖妈妈，这次恢复速度比一胎快多了！分享几个亲测有效的术后护理技巧：收腹带是救命神器！我24号剖的，28号出院全靠它撑着走路。建议选透气款，每天绑8小时左右。下床诀窍：先侧身再用手肘支撑，让老公托着后背慢慢起。记得提前半小时吃止痛药，效果会更好。排气食谱：白萝卜陈皮水超管用，我术后6小时就开始小口喝，第二天就顺利排气了。伤口护理：医院开的红外线灯每天照15分钟，配合医生开的疤痕贴，现在刀口很平整。恢复阶段关键动作注意事项术后6小时翻身活动家属帮忙按摩腿防血栓第2天下床走动走5分钟休息10分钟第5天自主如厕避免久蹲伤口用力避坑提醒：①千万别憋尿会加重宫缩痛②束腹带别绑太紧影响血液循环③发现发
收藏
3
点赞
星月飘摇
第1天
孕期补钙的烦恼与选择 最近在孕期补钙上遇到了大难题！医生推荐的两款钙片都像小石头一样难以下咽，每次尝试吞咽都感觉要窒息。试过压碎、泡水各种方法，还是咽不下去，急得直跺脚。更焦虑的是医生警告说现在不补钙，坐月子会更遭罪。 今天看到群里有姐妹分享自己吃的液体钙和奶酪补钙法，赶紧拍了照片准备试试。这款液体钙虽然味道不好但至少能咽下去，搭配高钙奶酪也算双管齐下。现在孕中期已经出现两次腿抽筋，真怕影响宝宝发育。 想问问其他孕妈们，有没有遇到过类似情况？都是怎么解决的呢？特别想知道有没有更容易吞咽的钙片推荐，或者有效的食补方法～
收藏
2
1
雨落南笙✨
第1天
孕期胎心仪使用心得分享 最近一直在纠结要不要买胎心仪，看到群里好多孕妈都在讨论这个问题。我自己是玻璃心妈妈，总担心宝宝的情况，但又听说胎心仪是智商税，好纠结啊！ 有孕妈说9周就能听到胎心了，也有说建议20周以后再听的，怕太早找不到胎心反而更焦虑。我自己是觉得如果能随时听到宝宝的心跳，应该会安心很多吧？ 还有关于充电款和电池款的选择，有经验的孕妈说其实差别不大，因为使用频率不高，电池都能用很久。不过现在天冷了，耦合剂涂在肚子上凉凉的，宝宝会一直动来动去，感觉特别可爱~ 想问问大家孕期都用胎心仪吗？是买的什么牌子的？使用感受如何？
收藏
2
1
吉星落
第1天
孕期无聊日常：从狼人杀到母婴店薅羊毛 最近真是无聊到开始玩狼人杀了，孕期的日子过得特别慢。今天突然发现一个打发时间的好方法——去母婴店领免费奶粉和新生儿用品！ 我跑了四家母婴店，领到了飞鹤、伊利和完达山的试用装奶粉，还意外收获了一套新生儿衣服。店员说28周以后还能领更多，感觉像在玩现实版收集游戏。不过要注意保护个人信息，别留太多联系方式。 最搞笑的是领伊利奶粉时，店员非要看我最新产检报告，说要"新鲜出炉"的彩超单才给发，约好11月26号产检完再去领。 姐妹们有没有类似的薅羊毛经验？你们都领到过哪些实用的孕期福利呀？
收藏
2
3
妈妈网_9xlbdp
第1天
宝宝厌奶期怎么办？ 最近我家宝宝突然开始不好好喝奶了，前两天还能喝195ml，这两天奶量明显下降，今天更是只喝了平时的一半。宝宝体温正常，精神状态也不错，就是有鼻涕和鼻塞的情况。 我试了用吸鼻器帮宝宝清理鼻涕，但感觉效果不是很好。有经验的宝妈们，你们遇到过这种情况吗？宝宝这是单纯的厌奶期，还是因为鼻塞影响了吃奶？有什么好办法可以帮助宝宝顺利度过这个阶段吗？ 另外，我发现宝宝白天睡得比较多，晚上反而精神，这是不是也需要调整？求支招！
收藏
2
4