产后身材恢复的焦虑与自我调整 生完宝宝已经两周了，看着镜子里松垮的肚皮和走样的身材，真的特别焦虑。怀孕前体重106斤，现在还有135斤，肚子上的肉特别松，妊娠纹也很明显。每天照镜子都需要勇气，感觉自己比怀孕时还丑。 虽然知道产后恢复需要时间，但就是控制不住地焦虑。最近开始尝试腹式呼吸和凯格尔运动，每天三次，每次30-40分钟，希望能帮助恢复。老公总安慰我说慢慢来，可看到自己松松垮垮的肚子和屁股，还是很难过。 最让我担心的是妊娠纹，肚脐周围黑黑的，肚皮松得可怕。头发也掉得比孕前多，整个人状态特别差。想问问其他宝妈们，这样的状态大概多久能恢复？有什么有效的恢复方法吗？