产后脱发自救指南
生完娃四个月开始疯狂掉头发，试了各种方法，分享实测有效的：
食补最靠谱
- 每天吃黑芝麻糊
- 红枣枸杞泡水喝
- 多吃含铁食物（猪肝、菠菜）
洗护要注意
- 洗头水温别太高
- 用指腹按摩头皮
- 掉发严重时减少洗头频率
千万别做× 扎太紧的马尾× 频繁烫染× 熬夜（虽然很难做到）
我家现在每次洗头掉的量已经从一大把减少到一小撮了，但完全恢复估计要等断奶后。
附图是我某次洗头掉的量，触目惊心...
避坑提醒：①别乱用生发产品 ②中药调理要谨慎 ③保持好心态很重要
来自淮安市
热门评论(2)
妈妈网_f7iz9z
除了这些方法，还有没有其他辅助改善掉发的小妙招呢？
2025-11-13 20:17:17 · 来自广州
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178缘分小宝贝
你说得这些实测方法太有用了！我看你附的图确实掉发挺多，不过按你说的调整后改善明显。食补确实靠谱，还有洗头这些细节也得注意，心态更是关键
2025-11-13 20:12:34 · 来自广州
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