孕晚期失眠自救指南
作为一个正在经历孕晚期的准妈妈，我完全理解那种翻来覆去睡不着的痛苦。最近群里好多姐妹都在吐槽失眠问题，分享几个亲测有效的小方法：
- 左侧卧时在肚子和膝盖间夹个孕妇枕，后背再垫个靠枕，能缓解腰酸
- 睡前用金银花煮水擦肚皮止痒（医生推荐的）
- 老公打呼噜就分房睡！我37周后直接让老公睡客房了
- 白天一定要午睡补觉，哪怕就眯20分钟
避坑提醒：① 慎用褪黑素等助眠药物② 失眠严重时要及时查甲状腺功能（群里有个姐妹就是甲减导致的失眠）
个人经验仅供参考，具体请遵医嘱
来自广州市
热门评论(4)
a瑾瑜妈妈
孕晚期失眠确实是很难受的呢，可以买个孕妇枕辅助一下。
2025-11-15 10:51:15 · 来自广州市
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小航宝
孕期睡觉真的太不好睡了
2025-11-15 02:42:30 · 来自武汉市
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小小落尘
她总结的这些经验，每一条都说到点子上了，特别是褪黑素那个提醒，孕期确实不能随便用药，安全第一嘛，还有分房睡，虽然有点舍不得，但为了宝宝和自己的健康，还是得听她的。
2025-11-14 18:11:53 · 来自广州
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