孕期体重控制太难了，大家都是怎么做到的？ 孕中期体重蹭蹭往上涨，真是愁死我了！胎儿才100多克，我自己已经重了10斤。单位食堂的伙食太好，每天都是肉菜满满，一不小心就吃多了。 医生建议我少吃主食，多吃蔬菜和蛋白质。可是我就是特别爱吃饭，一顿不吃米饭就觉得没吃饱。现在试着调整吃饭顺序，先吃菜再吃肉，最后才吃一点米饭。 最担心的是糖耐检查，听说血糖不过关的话后期要天天扎手指。有经验的孕妈们，你们都是怎么控制体重的？有什么既能吃饱又不长胖的孕期食谱推荐吗？
孕期体重变化
来自广州市
热门评论(2)
城堡里的蓝精灵
即使在怀孕的时候控制体重特别难，也需要控制体重的。
2025-11-15 00:29:15 · 来自邯郸市
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起飘
孕中期体重猛涨确实挺愁人的，我那时候也是，食堂饭太香根本管不住嘴。其实可以试着把主食换成粗粮，像玉米、红薯这些，饱腹感强又不容易升糖，再搭配着蔬菜和肉，慢慢就能适应了
2025-11-15 00:07:03 · 来自广州
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白浅欢
孕31周+0天
孕期产检偏小4周？医生说法让我很困惑 今天去做31周的产检，医生突然说我宝宝偏小4周，让我特别担心。但对比了其他孕妈的数据和网上的参考值，感觉并没有偏小这么多。我的B超数据显示双顶径78mm，腹围258mm，股骨长57mm，医生却说相当于27周的数值。 更让我困惑的是，医生说偏小这么多却没有任何处理建议，既没让我住院也没开营养针。我自己查了资料，如果真的偏小4周应该属于胎儿生长受限了。现在特别纠结要不要换家医院重新检查，又怕是自己太紧张了。
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29周十3胎动1小时9次正常？
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孕29周+0天
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我现在处于孕期，听说坚果对宝宝智力和骨骼发育特别好，所以就疯狂补坚果。每天都吃好多，像核桃、巴旦木、腰果等换着吃。现在小排畸也做完了，31周体重比孕前重8公斤而已，医生说我胎儿估计3.2斤，纯纯的长胎不长肉，医生说我体重控制得特别好。我说我是否还需要额外补充营养，她说我现在这样就是最好的，按照这样保持现在饮食习惯就好。这款坚果是我孕期吃的最便捷，最香的！推荐给大家
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1f5av
孕29周+4天
今天怀孕29周加4来医院做引产每天都能感觉到你的跳动，我真的好不舍，可是我不敢赌你的智力和自闭有30%我怕把你生下来以后你真的很严重那我老了你怎么办？我不知道为什么你会基因突变，这种选择真的让我很难受。我欢欢喜喜的盼着你来结果是这种。
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妈妈网_ciey7v
孕28周+1天
请问孕28周+1天两天前做糖耐没过，正在科学饮食能让血糖正常吗？还有两个膀子抽血的针眼多久可以洗澡？因为20号要去测个空腹血糖，想洗澡，为什么孕前血糖正常，怀孕后就升糖很快？控糖多久有效？
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端午的妈妈哟
孕28周+1天
#孕期体重管理#孕28周长了4斤不到😂😂😂宝宝符合孕周，27周时是2.2斤左右，糖耐正常(4.3-6.4-5.3)，没有地中海贫血，脐带流正常，铁蛋白正常，钙正常。我真的有点欣赏我自己，争取整个孕期8-10斤拿下。
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家有俩宝宝贝
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你们有三刨的多久去刨的啊，什么时侯去医院评估的啊，前两胎都是刨的，我记得二胎到刨35周刀口只有0.7了，不知道三胎能不能足月了
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双胎妈妈杜女士
孕32周+0天
双胎32＋，这日子真是度日如年，数着过。一夜起来好几次厕所。腿疼的。你们都怎么熬过来的？
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山人巧心手b
孕29周+1天
孕期到底能不能吃寿司和生腌？ 最近特别馋寿司和生腌，但是又不敢吃。看到有人说孕期可以吃全熟的寿司，也有人说一点生的都不能碰。 我有个朋友怀孕期间经常吃火炙寿司，宝宝也很健康。但是医生建议不要吃生的，怕有寄生虫。潮汕人最爱的生腌虾、生腌蟹更是被明令禁止。 真的好纠结啊！孕期的口味就是这么奇怪，越不让吃的东西越想吃。姐妹们，你们孕期会吃这些吗？有没有什么解馋又安全的替代品？
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小小乐eh138
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孕期分泌物增多应对方案怀孕后内裤总是湿漉漉的？别慌！我从14周开始也这样：每天换2-3次纯棉内裤用熟水清洗（开水晾温）避免使用护垫（反而容易滋生细菌）区分正常与异常：正常：轻微尿骚味、淡黄色异常：豆腐渣状/鱼腥味（可能是炎症）亲测有用的小技巧：睡觉不穿内裤保持透气洗内裤用开水烫10分钟如厕后从前向后擦避坑提醒：千万别自行用药！我有次以为是炎症，结果医生说是正常生理现象个人经验仅供参考，具体请遵医嘱
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爱吃葡萄提子
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有个疑问，控糖妈妈在生产时能吃啥能和正常妈妈一样吃点带热量嘛！
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孕期胎动突然减少正常吗？ 昨晚宝宝突然不怎么动了，吓得我一晚上没睡好。平时这个点都特别活跃的，今天感冒了不知道有没有影响。姐妹们有没有遇到过这种情况？我现在数胎动都数得心慌，要不要马上去医院啊？
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小杨大杨
孕28周+2天
孕期分泌物增多有异味，需要特别处理吗？ 怀孕后白带明显增多，内裤总是湿湿的，还有股尿骚味。每天换洗还是觉得不舒服，上网查说可能是阴道炎症，把我吓坏了。但产检时医生又说这是正常的孕期变化。想问问其他孕妈们有没有类似情况？这种情况需要特别处理吗？用什么方法能缓解这种不适感？
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孕期便秘自救指南：亲测有效的5个小妙招作为一个便秘老手，怀孕后更是雪上加霜。试过各种方法后，这几个最管用：西梅汁下午茶：下午1点喝，4点多就能噗噗（对我见效慢但确实有用）乳果糖备用：严重时喝这个，但注意个体差异大补钙要选对：迪巧液体钙含西梅汁成分，比碳酸钙温和缓解方法效果注意事项西梅汁较慢但温和建议上午喝乳果糖应急用可能引起腹胀液体钙长期调理选含膳食纤维的避坑提醒：千万别用力过猛！我有次太使劲导致出血，吓得赶紧躺平。现在每天固定时间蹲厕所养成生物钟，比啥都强～个人经验仅供参考，具体请遵医嘱
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糖炒栗子宝宝
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想问一下姐妹妹，怀孕30周去查了B超医生说是男孩，确认过医生两次都说是男孩，刚好有拍到图片，大家觉得像不像会不会出现有翻盘的现象呀
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六六七七大顺
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孕29➕3你们都准备好宝宝的衣服了吗？
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ui妹妹妹
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孕期便秘出血怎么办？ 最近上厕所发现有点出血，好担心啊！我平时有点便秘，但这次出血量有点多，不知道是不是痔疮破了。5年前确实长过痔疮，那时候痛得坐立难安，这次倒是不痛。周一准备去看医生，想问问有没有姐妹遇到过类似情况？
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