产后瘦身经验分享

生完孩子后体重下不来是很多妈妈的烦恼，我也是从120斤慢慢瘦到88斤的。

我的瘦身方法：

1. 控制饮食，但不要节食。我每天正常吃一碗饭，减少零食。
2. 适当运动，先从散步开始，慢慢增加运动量。
3. 母乳喂养确实能帮助消耗热量，但不是绝对的。
4. 保持好心情，不要给自己太大压力。

个人经验仅供参考，每个人体质不同，瘦身速度也不一样。

避坑提醒：① 产后不要急于减肥，要给身体恢复的时间② 不要盲目节食，会影响母乳质量③ 运动要循序渐进