月子餐避雷指南
血泪总结的月子饮食禁忌：
千万别踩的坑：
- 第一周喝鸡汤→我喝完伤口疼+堵奶
- 不吃青菜→5天不排便痔疮更严重
- 盲目忌口→我家婆连蒸排骨都不让吃
| 亲测安全食谱： | 时间 | 推荐食物 | 避雷清单 |
|---|---|---|---|
| 产后1周 | 陈皮炒米水、瘦肉粥 | 鸡汤/酒类 | |
| 2-3周 | 鲫鱼木瓜汤、蒸排骨 | 姜醋/鸡酒 | |
| 4周后 | 阿胶糕、麻油鸡 | 生冷海鲜 |
痔疮救星：用药前务必咨询医生
- 马应龙痔疮膏
- 痔疮栓先用3天
堵奶应急：吸奶器每3小时吸一次（我奶多到吃不完也痛苦）
避坑提醒：① 剖腹产至少两周后再进补② 咳嗽期间忌油腻③ 每天喝2000ml温水
个人经验仅供参考，具体请遵医嘱
来自佛山市
