孕期吐口水到能养鱼？这些缓解方法亲测有效
我孕早期吐口水严重到老公说能在嘴里养鱼了！试过这些方法终于缓解了：
- 随身带小毛巾擦口水，比纸巾柔软不刺激皮肤
- 含无糖薄荷糖或柠檬片，能暂时抑制口水分泌
- 少量多次喝温蜂蜜水，比白开水更护胃
- 把枕头垫高15度睡觉，减少平躺时口水倒流
个人经验发现外出吃饭食欲会变好，可能是环境分散了注意力。有个孕妈说吃微辣螺蛳粉反而开胃，但酸笋要不要吃有争议，建议根据体质来。
孕吐期体重管理参考：
| 孕前BMI | 推荐增重 | 实际案例 |
|---|---|---|
| 正常 | 11-16斤 | 14周涨6斤 |
| 偏胖 | 6-11斤 | 17周涨8斤 |
避坑提醒：①别信'吐得厉害是女孩'的谣言 ②吐到电解质紊乱要及时就医
来自广州市
