孕期便秘困扰

姐妹们，最近便秘问题越来越严重了，感觉整个人都不好了！前几天试了群里姐妹推荐的凯瑟路放气方法，结果一分钟都没憋住就跑厕所了，那感觉简直了...放了好多连环屁，但便秘问题还是没解决。

我现在怀孕18周，之前三个月还能保持每天排便，最近突然就开始便秘，有时候几天都拉不出来。肚子胀得难受，吃什么都觉得堵得慌。医生开了些药，但效果不明显。

今天中午就吃了一个汉堡，结果一下午到现在都觉得气都出不来了。现在连最爱的木耳菜和肥牛卷都吃不下，只能吃点清汤的。

有没有同样经历的姐妹？求支招啊！你们都是怎么缓解孕期便秘的？我现在真的快被这个问题折磨疯了，感觉比孕吐还难受！