孕晚期身体变化&应对妙招

进入28周后，身体每天都在抗议！分享我的生存法则～

🤰 常见困扰：

  1. 胃反酸：苏打饼干/馒头缓解，可能是宝宝长头发
  2. 耻骨痛：翻身要夹枕头，起床让老公扶
  3. 失眠：左侧卧垫孕妇枕，实在难受可以短暂平躺

💥 神奇现象：

  • 胎动位置能猜性别？鼓包多是男孩的说法在我这不灵
  • 孕晚期娃踢膀胱秒变尿频，出门先找厕所

⚠️ 危险信号：持续胃酸伴随疼痛要警惕！我闺蜜孕晚期胃炎住院了。用药前务必咨询医生，乳果糖对便秘安全但别乱用开塞露～

孕期不适应对
来自白城市
热门评论(1)
单纯的涩
感恩所有遇见，都是最美好
2025-11-17 21:43:36 · 来自上饶市
点赞
相关推荐
可乐鸡翅爱好者
孕15周+3天
姐妹们你们吃了DHA吗？一天吃一粒还是两粒？吃多久啊？
收藏
评论
点赞
会飞的艾萝
孕12周+5天
婆婆说辞职照顾我，结果装病不来，这样的婆婆该怎么相处？ 真是气死我了！备孕时婆婆信誓旦旦说要辞职来照顾我，结果现在我孕晚期了，她居然在家装病不来。更可气的是还跟邻居说在家伺候儿媳妇，搞得大家都以为我在老家。我老公打电话她就装可怜，说什么被儿子气的。现在我只能自己在家点外卖，宫颈长度还不理想需要卧床。遇到这种光说不做的婆婆，你们都是怎么处理的？
收藏
6
点赞
蓉猫天堂8
孕13周+2天
孕期控制饮食太难了！糖耐结果出来心塞塞 今天糖耐结果出来了，虽然数值在范围内但甘油三酯偏高。医生让控制饮食，可我什么都吃不下，现在还要补血，感觉自己快成药罐子了。糖耐抽了7管血，结果还要继续控制，孕晚期真的好难啊！
收藏
6
点赞
晨希姐妈妈
孕13周+3天
孕期建档到底在哪建好？这个问题困扰我好久了 现在18周多了还没建档，医生让自己预约，完全没头绪。听说有些医院建档后就必须在那生，我想回老家生又怕麻烦。有姐妹在社区建档然后回老家生的吗？建档到底影不影响出生证明？这个问题真的困扰我好久了。
收藏
7
点赞
渴望小甜瓜abc
孕12周+6天
姐妹们，14周怀后壁，腰部两侧经常酸痛正常吗😭
收藏
5
点赞
米婕妈妈616
孕16周+0天
不被家里人看好的爱情真的会不幸福吗，想私奔了因为家里人让明天就打掉，我舍不得
收藏
5
1
妈妈网_4vvih0
孕13周+2天
为什么孕期漏尿这么普遍？分享我的应对经验 最近发现群里好多孕妈都在讨论漏尿的问题，我自己从孕中期就开始有这个问题了。打喷嚏、咳嗽都会漏一点，内裤经常湿湿的特别尴尬。去医院检查说是盆底肌松弛导致的，医生建议做凯格尔运动，但我总是坚持不下来。现在出门都得垫着护垫，感觉特别不方便。想问问大家有什么好的应对方法吗？
收藏
2
1
北冰洋
孕13周+1天
糖耐临界值别慌！过来人的饮食调整方案糖耐9.12（临界值9.4）的孕妈看过来！我靠这些方法平稳度过孕晚期：主食替换法把白米饭换成杂粮饭（黑米+糙米+荞麦），早餐吃即食燕麦片拌无糖酸奶，饱腹又控糖。加餐必备三件套•每日坚果（买这种小包装的，附图）•低GI水果：草莓/蓝莓/苹果•无糖全麦饼干外食选择技巧•优先粤菜清蒸类，避开红烧/糖醋•火锅选清汤底，蘸料用酱油代替芝麻酱•早茶点心只吃蒸的，虾饺比叉烧包友好实测有效的控糖零食清单：山姆海盐苏打饼干（不升糖）农科院即食玉米（微波3分钟）无糖黑芝麻丸（防脱发）个人经验仅供参考，具体请遵医嘱！28周后我每周扎手指监测，发现吃这些真的没超标～
收藏
2
1
西米亲
孕13周+0天
孕期漏尿自救指南：亲测有效缓解方法孕中期开始打喷嚏就漏尿的姐妹看过来！我从26周开始就饱受漏尿困扰，试了各种方法终于找到缓解方案：凯格尔运动要坚持做每天3组，每组10-15次收缩。注意要找准盆底肌（想象憋尿的感觉），坐着躺着都能练。我偷懒没坚持，结果越来越严重...托腹带真的管用走路时一定要戴！我买的这种能托住下坠肚子的（附图），明显减轻膀胱压迫感。不过坐着的时候可以摘下来休息会。漏尿垫是救命神器直接搜「产妇护理垫」，我买的这种吸收快不反渗（附图）。出门见客户也不怕尴尬了，比卫生巾能装多了。千万别憋着有尿意马上去厕所，我试过憋尿结果咳嗽直接漏更多...避坑提醒：①不要盲目做深蹲锻炼，可能加重盆底肌负担②漏尿严重一定要做产康评估
收藏
1
1
baby乔小公主
孕13周+1天
孕期一个人在家怎么解决吃饭问题？分享我的懒人食谱 因为要卧床保胎，经常一天只能吃两顿饭。老公上班早出晚归，经常饿得头晕眼花。后来发现了一个超级方便的吃法：买个蒸锅，把米饭、玉米、红薯、鸡蛋一起蒸，再拌个酱油肉片，一顿营养餐就搞定了。最近还迷上了山姆的预制菜，加热就能吃特别方便。大家还有什么适合孕期的懒人食谱推荐吗？
收藏
1
点赞
一只圆圆
孕15周+0天
娃放电神器！彩虹过河石太香了🌈谁家有精力旺盛的娃，真的需要这种能消耗体力的玩具，顽学彩虹过河石，直接让娃在家实现“跳房子自由”。
收藏
29
5
期望凤飞两起
孕13周+5天
冬季孕妇保暖实战攻略湖北突然降温到2度，作为怕冷孕妈亲测有效穿搭：内搭：两件厚毛衣+加绒孕妇打底裤外套：长款羽绒服（选95绒含量）居家：蚕丝被+电热毯，烤火时注意通风实测好物：孕妇专用加厚睡裤（不勒肚子）可调节腰围的托腹裤前开扣哺乳毛衣（产后也能穿）避坑提醒：①不要买收腰款羽绒服②电热毯建议睡前预热后关闭③外出避免雨雪天，容易滑倒
收藏
3
点赞
瑄稳稳。
孕13周+6天
孕晚期饮食调整心得32周后胃被挤压得厉害，亲测这样吃更舒服：少食多餐：每天6顿，每顿半碗饭易消化主食：红薯饭、南瓜馒头补铁组合：排骨藕汤+菠菜加餐选择：猕猴桃、蒸苹果长胎食物红榜：红薯（比紫薯更有效）榴莲（适量防上火）豆浆（无糖款搭配红枣）注意事项：①避免强迫进食，我吐过几次后发现少吃多餐反而吸收更好②胎儿偏大要控制红薯摄入③豆浆选无糖的，自己加蜂蜜调节甜度
收藏
2
1
妈妈网_4vvih0
孕13周+2天
孕期到底该不该多吃？胎儿太大真的好吗？ 最近群里讨论最多的就是孕期饮食问题。有人说要把胎儿养到8斤才安全，怕体重不达标要进保温箱。但实际情况是，我认识的好几个巨大儿（8斤以上）的宝妈，生产过程都特别遭罪。我表妹生8斤多的宝宝时，子宫被撑得无法收缩，最后不得不切除子宫。医生也说，胎儿太大不仅增加生产风险，对妈妈身体伤害也大。我现在就很纠结，到底该怎么控制饮食？
收藏
3
点赞
柳柳宝贝once。
孕13周+1天
糖耐检查实战经验分享刚喝完糖水的我来现身说法！宁波这边糖耐检查流程是这样的：提前禁食8小时，早上空腹抽第一管血5分钟内喝完75g葡萄糖水（亲测冰的比常温好入口）每隔1小时抽一次血，共抽3次注意事项：糖水确实齁嗓子，可以自带吸管小口喝记得带充电宝，等待时间超无聊第三次抽血前不能喝水进食结果异常也别慌，我空腹6.52控制饮食后复查正常了群里姐妹的血糖参考值：空腹应＜5.1mmol/L1小时＜10.0mmol/L2小时＜8.5mmol/L个人经验仅供参考，具体请遵医嘱。孕期血糖波动正常，控制主食量+饭后散步对我最有效
收藏
2
点赞
期望凤飞两起
孕13周+5天
剖腹产VS顺产真实体验经历过两种分娩方式的二胎妈妈来分享：剖腹产体验：手术40分钟搞定，术后用镇痛泵不太疼疤痕体质会痒，我涂药膏缓解很多医生建议38周后择期手术顺产体验：开十指转剖最遭罪（群里姐妹血泪教训）产后恢复快但可能漏尿无痛分娩不是百分百有效过来人建议：①胎位正尽量尝试顺产②剖腹产选横切伤口更美观③不管哪种方式都要做凯格尔运动我头胎紧急剖腹产，二胎准备提前选日子剖。最重要的是听医生评估，不要盲目坚持某种分娩方式～
收藏
2
点赞
bliss小仙女
孕13周+5天
退了，备孕两年终于怀了，12+6胎停，又这样，好难受😂😂😂
收藏
1
点赞
溪宝宝呀～w
孕13周+2天
孕3个月，有妊娠高血压，医生说要吃降压药，要吃到生，说对孩子没有影响，但是还是担心，有同款经历的孕妈吗？想看看你们有没有同样的经历，给点建议！担心中
收藏
1
点赞
外貌偶像吖
孕15周+3天
有没有前面说静脉导管A波反向后孩子没事 平安生下来的😭
收藏
1
点赞
琪琪贝喏q
孕15周+0天
请问孕妈们怀孕三个月检查IGM是弱阳性怎么办，是不是不能继续妊娠
收藏
1
点赞