孕期尾椎骨疼痛缓解小妙招
孕中期开始尾椎骨附近隐隐作痛，尤其起床站立时特别明显。亲测有效的方法：
- 坐的时候垫个软垫子，我用的是记忆棉坐垫
- 每天做骨盆操（网上搜孕妇骨盆操视频）
- 热敷疼痛部位，我用热水袋敷15分钟/次
- 补钙要持续，但单纯补钙效果有限
群里好几个孕妈都有类似情况，医生说这是子宫压迫导致的正常现象。我表姐是产科护士，说生完42天复查时90%都能自愈。
注意事项：① 如果疼痛影响行走要及时就医② 避免久坐久站，每小时要活动5分钟
来自广州市
热门评论(3)
妈妈网_jr3uz4
嗯嗯，我也用热水袋敷过
2025-11-17 21:42:15 · 来自广州
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妈妈网_v5vd9t
坐软垫子得一直坐着用吗，偶尔坐会不会效果不好呀？
2025-11-17 21:38:10 · 来自广州
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诺诺甜心lovely
尾椎骨疼这事儿好多孕妈都遇到过吧，她说的这些方法挺实在的，软垫子能缓解压迫，骨盆操增强肌肉力量，热敷促进血液循环，再加上补钙，确实能缓解不少。不过要是疼得厉害，还是得赶紧看医生
2025-11-17 21:35:25 · 来自广州
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