孕期体重控制心得分享

作为一个三胎妈妈，我深刻体会到孕期体重控制的重要性。前两胎我都是胖了30斤左右，这次特别注意控制。

我的经验是：

1. 主食适量减少，但不要完全不吃
2. 加餐选择低糖水果和坚果
3. 每天称重记录，及时发现异常
4. 孕吐期过后要特别注意控制食欲

个人经验仅供参考，具体请遵医嘱。特别提醒：孕期体重增长因人而异，不要盲目对比。