产后抑郁自救指南：新手妈妈必看的6个信号

经历过产后抑郁的二胎妈妈想说：这些症状千万别硬扛！

危险信号自查：✓ 喂奶时莫名流泪（我连续哭了一周）✓ 看到宝宝哭就想逃跑✓ 对老公产生极端怨恨✓ 整夜失眠却不想睡✓ 出现自残念头✓ 检测表显示中度抑郁

我的自救方法：

  1. 每天让老公带娃2小时，哪怕只是楼下散步
  2. 把"我不是坏妈妈"设成手机壁纸
  3. 加入妈妈互助群吐槽（真的会好受很多）
  4. 喝玫瑰花茶+泡脚放松
  5. 必要时寻求专业帮助

必须警惕：① 家人说"矫情"时更要关注自己情绪② 抑郁程度超过两周必须就医③ 补充维生素D有助于改善情绪

个人经验仅供参考，若症状持续请及时咨询专业医生

来自广州市
热门评论(3)
果果奶茶
是的呢，很多事情新手妈妈都不懂的，必须要认真学习
2025-11-19 04:01:59 · 来自阳江市
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小贝贝与小贝壳
希望能够得到家人的一个理解和支持，也是很重要的
2025-11-19 03:54:15 · 来自北京市
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荣耀的两年之约
这个产后抑郁一定不能够轻视是很严重的会发展到这
2025-11-19 03:45:18 · 来自北京市
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