孕期零食选择心得：吐到漏尿怎么吃

孕反严重的我来分享怎么靠零食续命～

实测有效的抗吐零食清单：

1. 坚果（腰果、杏仁） - 扛饿又不反酸
2. 麦片 - 泡牛奶当加餐
3. 风干牛肉干 - 补充蛋白质
4. 猕猴桃 - 酸甜开胃
5. 苏打饼干 - 床头必备

最黑暗时刻：吐到漏尿怎么办？

• 随身带换洗衣物
• 吐完马上喝脉动补充电解质
• 含姜片能缓解恶心

个人经验仅供参考，每个孕妈体质不同。我试过吃李子止吐，对我有效但有的姐妹会胃更酸。现在三餐吃不多就靠零食续命，医生说总比不吃强。