孕反严重怎么吃？吐到生的老司机食谱

吐到住院的孕妈含泪总结：这些食物真的能咽下去！

🍲 救命食谱：

1. 冰冻水果块：芒果/香蕉切块冷冻，含化能止呕
2. 虾仁青菜粥：
   • 米粥煮到开花
   • 放姜丝和虾仁（去虾线）
   • 最后撒青菜碎
3. 烤馒头片：烤到微焦，嚼着能中和胃酸

🚫 黑名单食物：✖️ 所有油腻肉类（闻了就吐）✖️ 气味浓烈的蔬菜（韭菜/香菜）✖️ 流质奶制品（牛奶比酸奶更易引发呕吐）

💡 小技巧：

• 用儿童餐具减少心理压力
• 床边常备苏打饼干
• 呕吐后立即用绿茶漱口防蛀牙

我靠这些方法熬过孕早期，现在23周终于能吃点鱼肉了。记住：吐了也要继续吃，宝宝比我们想象的坚强！