孕期水肿缓解小妙招

28周开始脚肿得像馒头，亲测有效的缓解方法：

1. 睡觉垫高双脚，我用孕妇枕把脚抬高了15cm
2. 每天散步30分钟，不能久坐久站
3. 喝红豆水利尿，我婆婆每天煮一壶
4. 按摩从脚踝往膝盖方向推

注意区分生理性和病理性水肿，如果出现以下情况要就医：① 水肿蔓延到大腿或面部② 伴随头痛、视力模糊③ 按压后凹陷很久不恢复

对我有用的办法是穿老公的棉拖鞋，比孕妇鞋舒服多了。最近发现吃太咸第二天必肿，现在炒菜都少放盐。

避坑提醒：① 不要盲目服用利尿剂② 控盐但不要完全不摄入钠③ 睡觉避免平躺加重水肿