【孕期必备】四种保健品摄入黄金时间表 怎么补最有效❓ 孕期需要补充的营养素那么多，补剂应该怎么吃呢？给大家整理了一份详细的营养品补充时间表，希望能够帮到各位孕妈妈！ - 👉叶酸:胎儿的“安全卫士” 孕前3个月-孕12周服用，选择叶酸含量起码有0.4mg的复合维生素，随餐吃更好吸收🧽 👉DHA：宝宝的“聪明密码” 建议孕16周-哺乳期结束服用👄多吃DHA含量高的海产品（小黄花鱼、三文鱼、鲳鱼、多宝鱼）等🥣 👉铁剂:母体的“能量补给” 孕16周-产后4-6周补，特殊情况有医嘱需要遵医嘱时间。最好食补+铁剂一起，搭配维生素c促进吸收🧽 👉钙片:骨骼的“坚固盾牌”🛡️ 孕16周-哺乳期结束，除了每天补充足量的蛋白、瓜果蔬菜等🥬钙剂的选择建议优先选择含钙量高、好吸收的钙剂👍 - 说到补钙，生过两次娃的我真的有发言权！ 怀大宝那会，我真是踩了大坑还反应迟钝🤦‍♀️ 孕中期就开始总觉得腿酸，半夜还会疼醒😭 当时以为是孕期正常反应 结果到了孕晚期之后更是浑身发沉，走路都费劲🥲 - 综合对比后我入手了“inne美好钙”🩷 打开了我对补钙的新认知📖 再也不用跟难吞咽的硬钙片“搏斗” 它是液体钙新配方，直接开袋喝超省事～ 阳光草莓味酸酸甜甜🍓入口清爽不粘腻，喝起来就像喝小饮料一样舒服！ - 含量也很实在👍一条就有600mg有机柠檬酸钙 抵得上之前吃好几颗大钙片 作为专业孕妇钙，剂量科学又精准 不用自己费心计算⌚️孕期省心不少‼️ - 最戳我的是它的黄金搭配——维生素D3+K2，不仅能促进钙吸收，还能让钙稳稳沉积在骨骼里不浪费🦴 - 整个孕期下来，身体一直很有力量，每天都有精力继续我的运动习惯~心情也跟着畅快许多真心建议孕期姐妹重视补钙‼️爱自己的身体，才能拥有高质量孕期，才能更好的迎接我们的小天使👼